أخطاء تفعلينها على الشاطيء قد تفقدك بصرك

إذا كانت نظاراتك الشمسية توضع على رأسك أو في حقيبتك وقتا أطول من الذي تكون به على عينيك، فأنت لست الوحيدة التي تفعل ذلك، وبناء على تقرير حديث صدر من معهد الرؤية "The Vision Council" تقول أن بين كل أربعة أمريكان هناك واحد نادرا ما يرتدي النظارات الشمسية، وفي الوقت نفسه يجب أن نكون من النوع الأول الذي يحافظ على عينيه مغطاة مثلما نفعل مع بشرتنا، وفيما يلي أخطر العادات الخاطئة المتعلقة بعينيك عليك الامتناع عنها تماما وأنت على الشاطيء.

 

قد تعتقدين أن خلع نظاراتك الشمسية بين الحين والآخر ليس بمشكلة، لكن التعرض للأشعة فوق البنفسجية على المدى القصير يمكن أن يتحول إلى شكل من أشكال الضرر الخطير على عينيك على المدى الطويل، فبالتعرض لأشعة الشمس ليوم واحد على الشاطيء بدون نظارة شمسية قد يؤدي إلى مشكلة "photokeratitus" وهي حروق تصيب العين بسبب أشعة الشمس، ورغم أن الضرر لا يدوم، لكنه يحدث آلاما ومشكلات مزعجة جدا يعاني منها الشخص من جفاف وحكة واحمرار وتورم بالعينين.

 

ويكمن الخطر الحقيقي في المشكلات التي يمكن أن تجني ثمارها لسنوات فيما بعد مثل نمو الأشياء الغير طبيعية على سطح العينين وكذلك اعتام لعدسة العين وبقع وكلاهما من الأسباب الرئيسية لفقدان الرؤية، لذلك لا يجب أبدا التعرض لأشعة الشمس دون ارتداء نظارة شمسية مثبتة بقوة على عينيك.

 

يعرضك ارتداء النظارات الشمسية الرخيصة التي لا تمنع الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء لنفس مخاطر عدم ارتداء نظارات شمسية على الإطلاق، وينصح أطباء العيون بأن ترتدي نظارات شمسية لها القدرة على منع 99 إلى 100% من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء وتنقي ما يتراوح بين 75 إلى 90% من الضوء المرئي، وتعتبر العدسات المستقطبة للضوء وسيلة جيدة لعمل هذا لأن بإمكانها منع معظم أشعة الشمس البارزة بينما تحافظ على الرؤية الواضحة، وكذلك يوصي بشراء الإطارات المستديرة لأنها تحافظ على عينيك في أمان.

 

لا تجعلي السحب أو الضباب يخدعك، فأشعة الشمس الضارة تضر عينيك حتى لو كان الجو معتما، فمهما كانت حالة الطقس عليك دائما ارتداء النظارات الشمسية، ولمزيد من الحماية حاولي الابتعاد عن الشمس خلال ساعة الذروة لأن الأشعة الضارة تكون مركزة في هذا الوقت.

 

تعتبر القبعة وسيلة ممتازة لحماية أذنيك ورقبتك ووجهك من الأشعة فوق البنفسجية، لكن ليست لعينينك، فالأشعة المباشرة ليست المقصودة هنا والتي يجب حماية عينيك منها، إنما الأشعة التي  تنتقل من أعلى لأسفل على السطح مثل سطح الماء أو الرمال، حيث تعكس المياه 100% من الأشعة فوق البنفسجية وتعكس الرمال 25% منها، لذلك ارتدي قبعتك ويجب أن تغطي عينيك بالنظارات الشمسية طوال الوقت.

 

ارتداء عدسات لاصقة وأنت تسبحين يقود إلى عدوى القرنية وفقدان الرؤية، لذا قبل الغطس أو السباحة في المياه عليك حماية عينيك بإزالة العدسات اللاصقة واستبدالها بنظارة واقية من أشعة الشمس خاصة بالسباحة.

 

بالطبع ماء البحر ليس معقما تماما، مما قد يؤدي إلى أضرار مثل تورم القرنية وفقدان مؤقت للرؤية هذا بالإضافة إلى العدوى البكتيرية والفيروسية، ولتقليل التهيج قصير الأمد وتخفيض مشكلات العدوى ارتدي دائما نظارات الحماية من أشعة الشمس أثناء السباحة.

 

فبناء على ما تؤكده مؤسسة سرطان البشرة، فإن حوالي 10% من جميع سرطانات البشرة تصيب منطقة الجفون أي المنطقة المحيطة بالعينين، ومن الأفضل استخدام المستحضرات ذات التركيبة التي تحتوي على معادن لأن التركيبات الكيميائية تسبب تهيج البشرة، ويوصي الخبراء باستخدام أنواع مخصصة للعين أو الوجه وتحتوي على خاصية الوقاية SPF 30.

 

يسبب دخول الرمال إلى عينيك تهيج القرنية والطبقة الواقية للعين، كما أن حكها يسبب أضرارا بالغة، فإذا حدث لك ذلك، فعليك بغسل عينيك بالماء النقي ثم فتح وغلق عينيك بسرعة وبشكل متكرر، وإذا استمر تهيج العين بعد مرور ساعة أو أكثر، عليك الاتصال بطبيب العيون لأن ترك عينيك بهذه الحالة يمكن أن يسبب عدوى تسبب أضرارا بالغة.