عادة سيئة تصيب النساء بسرطان الثدي .. ابتعدى عنها!

إكتشف الخبراء سبب آخر يرفع خطر الإصابة بسرطان الثدي، وهو تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وقد توصل الخبراء إلى ذلك من خلال دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا الأميركية.

 

وقد أكد الخبراء على تناول وجبة العشاء مبكرا، وفي وقت محدد يوميا، على أن تكون قبل  الساعة الثامنة مساء حتى يظل خطر الإصابة بهذا المرض بعيدا عنك.

 

وعلل الخبراء والباحثون القائمون على هذه الدراسة، أن تناول الطعام قبل النوم بوقت قليل يؤدي إلى إرتفاع مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى إرتفاع خطر الإصابة بهذا المرض، إستنادا على دراسة أخرى ربطت بين إرتفاع مستوى السكر بالدم، والإصابة بسرطان الثدي.

 

وقد أدلى الخبراء بمجموعة من النصائح الهامة التي تقلل من إحتمالية الإصابة بهذا المرض:

 

- تقليل الإعتماد على اللحوم الحمراء والكربوهيدرات المكررة، مثل الأرز والخبز الأبيض، وإحلال اللحوم البيضاء ومنتجات القمح الكامل بدلا منها.

 

- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون قدر الإمكان.

 

- ضرورة الفحص الذاتي شهريا، وبعد الدورة الشهرية للإنتباه إلى أي تغير بالثدي.

 

- الإهتمام بممارسة الرياضة، والإستفادة من فضلها على الصحة بوجه عام.