10 طرق لتكوني نحيفة دون إتباع ريجيم .. اتبيعيها!!

نوعان من السيدات في الحياة عامة، منهن من تقضي حياتها وهي تتبع الريجيم للوصول إلى الجسم الذي تريده، والنوع الثاني هي التي تعيش حياتها بشكل طبيعي ولا تحسب السعرات الحرارية ولا تتقيّد بنظام غذائي لكنها تكون سعيدة برشاقتها.

 

تناول الكيك والدوناتس لا يجب أن يكون بشكل يومي مع الأصدقاء أو في العمل بل يتمّ بمناسبة ولا تكون قريبة للأخرى. الكوكيز لا تأكلها يومياً إلّا في الزيارات حتى.

 

فإذا كانت السفرة مليئة بالأطعمة الشهيّة وأنتِ مدعوة للعشاء أو الغداء، عليكِ أن تشعري الآخر بأنه نجم وحدثّيه كثيراً ولا تتناولي من كل الأصناف، فالمجاملة بالأحاديث كالمجاملة بتناول المأكولات.

 

هذه الأغذية تكون مشبعة بالنشويات التي تتحول إلى سكر في الجسم. والسيدة الرشيقة تعرف أن كميات قليلة من الطعام العادي أفضل من أغذية الريجيم.

 

إنما عادات تناول الطعام وإلتهامه بشكل كبير هو الأمر السيء وليس العكس، فتناولي من كلّ شيء ولكن بإعتدال.

 

حيث أكّدت الدراسات أن مؤشر كتلة الجسم يتأثّر كثيراً بساعات النوم. والسيدة الرشيقة تعرف أن 8 ساعات يومية كفيلة بجمالها وراحتها.

 

إذا قمتِ بتناول الهمبرغر مع البطاطا المقلية، لا تشعري بالذنب بل قرري فوراً العودة إلى ما كنتِ عليه ولا تكملي بتناول هذه الأطعمة.

 

حيث تشير الدراسات إلى أن السكر الموجود فيها يجعل الشخص أكثر جوعاً.

 

القيام بهذه الخطوة يجعل الأمر ممتعاً وأكثر لذّة على أن تعرفي ماذا تضعين.

هناك فرق بين 1000 سعرة حرارية من الطعام الصحيّ وأخرى من طعام الـjunk. لذلك على السيدة دائماً إختيار ما يغذيها من الطعام ويشعرها بالتحسّن والنشاط.

 

السكر مفيد بشكل قليل، ولكن إذا أكثرنا من تناوله يتحوّل إلى دهون تتراكم في الجسم.