7 نصائح لتكسبي جسد هيفاء وهبي
10:43 ص - الأربعاء 25 فبراير 2015
تتصدّر بعض السيدات المركز الأول في الشكل عالميّاً وتحدّد الجمال الذي تصبو إليه الكثيرات.
وتصبح هذه النجمة "توب موديل" وحلم كلّفتاة. هيفاء وهبي تحتلّ حالياً هذا المركز وبجدارة.
لكن جسد هيفاء، وكما تكشف يومياً، ليس وليد الساعة، بل هو يتطلّب الكثير من الجهد والتمارين لساعات محددة يومياً.
لتصبحي مثل هيفاء وهبي عليكِ:
- شرب الكثير من الماء.
- التمرين يومياً.
- التركيز على منطقة الخصر وتمرينها لمدّة 40 دقيقة غير متواصلة ولكن يومياً.
- تمارين المؤخّرة والأكتاف لمدّة ساعة يومياً.
- المواظبة في التمرين مع مدرّب محترف وعدم القيام بالتمرينات المنفردة.
- الأثقال ضرورية.
- الإبتعاد قدر الإمكان عن تناول السكر.
