كيف يمكنك خسارة الوزن من وجهك

سيتفق معظم الناس أن كل شئ يبدو رائعا على جسم متناسب، للأسف ليس الجميع لديه هذه الهبة من جسم رائع أو وجه جميل، فى حين يميل البعض لتخزين الدهون فى منطقة المعدة يميل البعض الآخر لتخزين الدهون فى الوجه والوضع يتحول أكثر تعقيدا إذا كانوا يميلون وراثيا لتخزين الوزن فى الوجه، وهذا بدوره يتعارض مع الرغبة فى فقد الوزن تحديداً من الوجه.

 

إذا كنت تريدين إنقاص الوزن من وجهك، فمن المهم اتباع برنامج شامل يتضمن تناول الغذاء الصحيح وممارسة الرياضة، اتبعى خطة الأكل الصحية واختارى الإجراءات العملية فى وقت واحد لفقدان الوزن من الوجه على وجه السرعة.

 

اتباع النظام الغذائى الصحى هو الركيزة الأساسية لفقدان الوزن من الوجه، ويشمل ذلك تناول الفواكه الطازجة والحليب منخفض الدهون والجبن واللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية والخضروات الورقية الخضراء.

 

ولخفض السعرات الحرارية العالية، يجب تجنب الأطعمة الغير مرغوب فيها تماما، وأيضا تجنبى الكحول وارتفاع نسبة السكر فى المشروبات لأنها تعزز السعرات الحرارية ولا توفر لجسمك أى نوع من التغذية، حددى السعرات الحرارية اليومية وعليك التشبث بها قدر الإمكان.

 

2- ممارسة الرياضة بصفة روتينية منتظمة: 

الإصرار على ممارسة الرياضة بصفة مستمرة هى واحدة من أفضل الطرق لإنقاص الدهون من الوجه والجسم بشكل عام أيضا، والانضمام للصالة الرياضية فكرة جيدة ولكن إذا وجدت الصالة الرياضية مقيدة يمكنك البحث عن بدائل أخرى، وتشمل هذه البدائل الركض والسباحة والجرى والرقص أو حتى تعلم الدفاع عن النفس، وجميع هذه الأنشطة تزيد من مستويات اللياقة البدنية لجسمك وتجعلك تفقدين الدهون من جسمك ووجهك.

 

3- اختيار تمارين الوجه: 

هذه التمارين تستهدف منطقة المشكلة وهى الوجه مما يساعد على فقدان الدهون من هذه المنطقة عى وجه التحديد، وعلاوة على ذلك فإن هذه التمارين أيضا تعمل على شد عضلات الوجه مما يعطيك نظرة متناغمة، ابدأى بقول الحروف الهجائية X و O بصوت عال ويمكنك القيام بهذه التمارين بانتظام كوسيلة جيدة لإنقاص الوزن من الوجه، ويمكنك اختيار اليوغا.

 

4- مضغ العلكة: 

قد يبدو هذا غير تقليدي لكن العلكة يمكنها أن تساعد على فقد الوزن من الوجه، وإذا كنت تحبين العلكة فسوف تستمتعين بهذه النصيحة، يمكنك مضغ العلكة الخالية من السكر ويمكنك تجربة نكهات مختلفة كى لا تشعرى بالملل بسرعة.

 

بصرف النظر عن هذه النصائح يمكنك اللجوء للجراحة لإنقاص وزن الوجه حيث ستعطيك النتيجة المرجوة، ولكن من المهم اختيار الجراح المناسب الذى يفهم أهدافك، ويمكنك أيضا تنفيذ خدع الماكياج مثل تسليط الضوء على العينين لجعل الوجه يبدو أنحف.