بالصور .. أطعمة فقدان الوزن خلال فصل الصيف

الخضراوات المشوية:

شي الأطعمة لا يدمر حاصل التغذية الخاص بها، بل إنه يحسن من مذاقها. فيمكنك تجميع كل الخضراوات التي تريدينها وشيها مع بعض من زيت الزيتون وسيكون لديك وجبة رائعة شهية قليلة الدهون لتستمتعي بها، كما يمكنك أيضا تناولها في ساندوتش إذا أردت شيئا أكثر ثقلا.

صدور الدجاج المشوية:

صدور الفراخ المشوية تعتبر بديلاً رائع المذاق للهامبرجر المليء بالدهون. إضاقة إلي ذلك، فإنه سيكون من الممل العيش علي السلطة والأطعمة الرقيقة الخاصة بالريجيم فقط كل يوم. لذا تعتبر صدور الدجاج المشوية وجبة شهية ليست غنية بالسعرات الحارارية وخفيفة علي المعدة أيضاً.

الحساء البارد:

الكثير من الخضراوات الصيفية يمكن استخدامها لصنع حساء بارد، وسنجد أكثر من نوع من الحساء يمكن عمله، والميزة هنا أنه مغذ وخفيف ويشعرك بالشبع. كما يمكنك تجربة الكثير من النكهات من خلاله.

الجمبري:

يحتوي الجمبري علي سعرات حرارية قليلة جدا وعلي نسبة عالية من البروتين، لذا فهو يساعد علي إشباع جوعك بدون أن يملأك بالسعرات الحرارية الكثيرة. ويمكنك تتبيله ببعض التوابل التي تحبينها أو أن تشويه.

الفراولة:

تعتبر الفروالة من الأطعمة المثالية في معظم الحلوي ولكن المدهش أنها ليست مليئة بالدهون ويمكنها أن تلبي حاجتك لتناول الحلوي، ويمكن مزجها مع بعض الثلج والزبادي لعمل مشروب smoothie في الصيف.

البرتقال:

يمكنك مزج بعض من زبادي الفانيليا المثلج مع بعض من عصير البرتقال وستستمتعين بمشروب مذهل بدون الكثير من الدهون.