أسهل الطرق للتعافي من فيروسات المعدة
04:08 م - الأربعاء 7 مايو 2014
خاص الجمال - إيناس مسعود
من الجيد دائما علمك ببعض النصائح المفيدة للتعافي وبسهولة من مشكلات فيروسات المعدة، فهي من المشاكل الصحية المؤلمة الصعبة التي تستنزف ما بالجسم من قوة وتترك صاحبها في حالة من الهزال، لكن باتباعك النصائح التالية سوف تتغلبين عليها وتقفين على أقدامك مرة أخرى.
ابدئي بالسوائل تدريجيا:
إذا كنت تحاولين التعافي من فيروس المعدة فأنت بحاجة للبدء بالعودة إلى السوائل، لكن ببطء، ورغم أن ذلك عادة يكون صعباً فيجب أن تقاومي للسيطرة عليه، وربما تشتاقين لتناول بعض الأطعمة الممنوعة في هذه الفترة فيمكن التعويض عنها برقائق الثلج والمشروبات الرياضية بالشوادر، وبعدها يمكنك تناول المشروبات الخالية من الصودا ثم الحساء.
التقدم للنظام الغذائي "برات":
بعد شرب السوائل النقية الصحية، ينصحك الخبراء باتباع حمية "برات" لمدة يوم أو يومين، وهي حمية تعتمد على ما يلي:
- الموز.
- الأرز.
- صوص التفاح.
- والخبز المحمص.
- المقرمشات.
- أرز تشيكس الجاف.
وهذا نظام غذائي خفيف على المعدة ويساعد جسمك على التعافي قبل البدء في تناول طعامك المعتاد.
امنحي نفسك بعض الراحة:
بما أن فيروس المعدة يسبب للجسم حالة من الهزال والضعف لذلك يصبح الشخص بحاجة إلى الراحة لاستعادة عافيته، وخلال هذه الفترة لا تحاولي إجهاد نفسك بممارسة الأنشطة التقليدية لك مع أخذ يوم أو يومين أجازة للنوم الإضافي، وبعد التعافي حافظي على راحتك لأن الإجهاد سوف يعيد لك المرض مرة أخرى.
أعيدي لجسمك الترطيب وبعناية:
يتسبب فيروس المعدة باستنزاف الكثير من السوائل بالجسم، وهذا يجعله عرضة لخطورة الجفاف، ويصبح المريض بحاجة إلى تعويض تلك السوائل وإعادتها إلى جسمه ليتعافى، وينصح الابتعاد تماما عن الكافيين والمشروبات الغازية لفترة من الزمن لأنها تزيد من مشكلة الجفاف.
امنحي معدتك بعض الراحة:
إذا أصيبت المعدة بالفيروس تصبح بحاجة إلى الراحة خاصة من الأطعمة الحارة أو الغنية جدا الدسمة لمدة لا تقل عن أسبوع، وعليك البدء بحمية "برات" ثم إضافة بعض الأطعمة الأخرى تدريجيا حتى تشفى تماما، ومن الأفضل تناول الأطعمة الخفيفة على المعدة خلال فترة الشفاء.
تناولي عقار متعدد الفيتامينات:
عند مرض الجسم بفيروس المعدة لا يقدر على تناول التغذية الصحيحة المناسبة، وهذا يفقده الكثير، لذا عند البدء في تناول الطعام العادي مرة أخرى بعد التعافي يجب أن تأخذي معه عقاراً طبياً متعدد الفيتامينات لتلبية كل احتياجات جسمك وتعويض ما أصابه من نقص خلال المرض بشكل مؤقت حتى يستعيد الجسم طبيعيته ويمكنه التغذية الكاملة وبعدها تستطيعين التوقف عن هذا الدواء.
تعقيم جميع الأسطح الملوثة:
الفيروسات جميعها معدي، لذلك عندما تتحسن حالتك يجب أن تعقمي جميع الأسطح الملوثة وتتضمن الآتي:
- حمامك.
- أغطية الأسرة.
- كل الأماكن التي كنت تتعاملين معها وأنت مريضة.
- إذا كان لديك دورة تعقيم في غسالة الأطباق فستكون فكرة جيدة تعملين بها لعدة أيام.
- غسل أطباقك بالصابون والماء الساخن.
وبذلك أنت تقين نفسك من الإصابة بالفيروسات مرة أخرى أو نقلها إلى منزلك.
