أربع طرق للتعامل مع آلام الوضع
11:35 ص - الثلاثاء 29 أبريل 2014
خاص الجمال - هايدي عادل
كلنا نعلم أن آلام الوضع من الأشياء التي يصعب تحملها، ولكن تلك هي الوسيلة الوحيدة لتحصلي علي ملاكك الصغير. وهناك عدة طرق بديلة يمكن للمرأة استخدامها بدلا من الولادة لطبيعية. ومع ذلك إذا اختارت المرأة أن تلد بشكل طبيعي، فتجربة ذلك ستظل من الأشياء العزيزة القريبة إلي قلبها، وإليك بعض النصائح التي يمكنها أن تساعد أي امرأة علي تحمل آلام الوضع:
1- استخدمي الألم لصالحك:
الحقيقة هنا أن جسم المرأة مصمم للحمل والولادة. ولهذا السبب يحدث التكاثر منذ عقود وعقود من الزمن؛ لذا فهذا حدث طبيعي وإذا تعاونت قوتك العقلية مع جسدك المادي ستكون الولادة أسهل بكثير. عليك أن تدعي عقلك يتمرن لتتيحي لعقلك أن يتفتح والخضوع لما هو قادر عليه.. لا تحاربي الألم، وبدلا من ذلك استخدميه لتخرجي طفلك للحياة.
2- تقبلي حقيقة أن الألم يمكن تحمله:
الألم سيكون موجوداً، ولكن بكل تأكيد يمكن احتماله.. الحقيقة هنا أن الإنسان لا يمكنه تحمل الألم الذي لا يحتمل علي الإطلاق وإذا تعرض لذلك سيفقد وعيه. لذا ضعي ذلك في عقلك وعالجي مشكلة الألم؛ ففقط عندما تدخلين إلي غرفة الولادة والخوف يملأ عقلك ستكونين أكثر ميلا للذعر وفقدان السيطرة. لذا تقبلي ما أنت مقبلة عليه وتقبلي أنه سيكون تجربة العمر، وأن النتيجة النهائية تستحق كل شيء.
3- قومي بتدريب نفسك:
هناك العديد من الأساليب المختلفة للتعامل مع آلام الوضع الموجودة؛ وأحد أكثر تلك الأساليب شهرة هو أسلوب التنفس؛ تدربي علي ذلك الأسلوب جيداً واحرصي علي أن تكوني مسيطرة علي نفسك بالكامل وقت الولادة. وهناك بعض الصفوف التدريبية مثل Lamaze والتي تعتبر شديدة الأهمية للمساعدة علي كيفية البقاء في حالة من الهدوء والسيطرة علي النفس عند الولادة. استفيدي بأقصي قدر من تلك الصفوف وكوني مستعدة بأفضل شكل ممكن.
4- فكري في طفلك:
أحيانا، قد تفقدين السيطرة علي النفس وقد تشعرين بالإحباط، لذا عليك أن تفكري في الحياة التي بداخلك. فالطفل يعتمد عليك لتخرجيه إلي بر الأمان، وإحساسك بأنه يقع علي عاتقك المسؤولية الكاملة عن إنسان أخر يمدك بالقوة التي تحتاجينها لتحمل الولادة. وتذكري في نهاية المطاف، عندما تضمين طفلك بين ذراعيك، سيبدو الألم وكأنه مثل وخز الدبوس.
