تخلص من الوزن الزائد .. في أسبوعين فقط

 كشفت دراسة حديثة أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن الزائد هو الالتزام بنظام حمية لمدة أسبوعين، تعقبها راحة لمدة أسبوعين، فيما يمكن تسميتها بالحمية المنقطعة أو غير المتواصلة.

ويتيح هذا النظام الغذائي فرصة للاستمرار في الحمية بدون صعوبات، مع وجود فترة الراحة التي تعقب الحمية، وأثبتت نتائج الدراسة أن هذه الطريقة أفضل من القيام بحمية لمدة أسبوع واحد فقط يعقبها أسبوع راحة.

وبحسب ما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن هذا النهج يمنع الجسم من إيجاد بدائل لتعويض نقص السعرات الحرارية، وبالتالي يحقق خسارة مستمرة ومتواصلة في الوزن.

 أوضحت الباحثة نيولا بايرن، من معهد "بوند" للصحة والرياضة في كوينزلاند، أن 36 رجلا بدينا حاولوا إنقاص أوزانهم، وتبين أن المجموعة التي التزمت بحمية لمدة 16 أسبوعا على التوالي تراجعت السعرات الحرارية لديها بحوالي الثلث.

أما المجموعة الأخرى التي اتبعت نظام حمية لمدة 14 يوما على التوالي، تبعته راحة لمدة أسبوعين، وهكذا لمدة 30 أسبوعا، منها 16 أسبوعا حمية، مثل المجموعة الأولى تماما، فقد حققت خفضا في السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 55%، بحسب ما ذكر المؤتمر الدولي لمكافحة السمنة.

وتقول بايرن إن فريق الحمية المنقطعة أو غير المتواصلة أدى بشكل أفضل، لأن أجسامهم لم تتحول إلى النمط الذي يكفل الحفاظ على الطاقة من أجل الحياة، وهو النمط الذي تثيره الحمية المتواصلة، ويدفع الجسم إلى اتخاذ ميكانزمات دفاعية.

وقالت بايرن إن حميتها قابلة للتنفيذ وتلائم الكثيرين، وليست بها الحدة التي تتسم بها حميات أخرى، حيث إنها تتضمن الكثير من الأطعمة التي يمكن تناولها في وقت الراحة.