الأطعمة الضرورية فى حقيبة المدرسة!!

 تشتكى الأمهات من أطفالهن و خاصة فى وقت الدراسة لأنهم يمتنعون عن تناول الساندوتشات، فالعديد من الأطفال يحبون الحلويات و تناول الوجبات الخفيفة السريعة بدلا من تناول الساندوتشات. فإذا كان طفلك من هذا النوع فعليك تغير نوعية الأطعمة التى تعطيها لطفلك ليأكلها أثناء اليوم الدراسى. فيوجد العديد من الأطعمية الشهية و اللذيذة و التى تحوى على العديد من الفوائد.لذلك إليك قائمة بالفاكهة و الخضروات المفيدة و المحببة لأطفالك.

يحتوى التفاح على الحديد و الألياف الطبيعة المهمة لكل طفلك، فيمكنك تقطيعها مع الزبادى أو عمل ساندوتش التفاح المعروف.

التوت و العنب من الفواكهه الغنية بمضادات للأكسدة و التى تزيد من مقاومة طفلك للأمراض. و يمكنك وضع التوت مع الزبادى و عمل تشيز كيك بالتوت لطفلك.

الموز من أهم الفواكهه التى تساعد على نمو العضلات لإحتوائه على المغنسيوم. يمكنك تقطيعة إلى شرائح أو عمل حلوى خاصة لطفلك.

البطيخ من الفواكهه التى تمد الجسم بالماء الكافية التى يحتاجها و خاصة فى فصل الصيف. و لذلك يمكمك تقطيعه إلى مكعبات ليأكله الطفل بسهولة أو عمل تورتة البطيخة المبتكرة.

البروكلى غنى بمضادات الأكسدة و المعادن و الفيتامينات. لذلك يمكن تقطيعه على شكل حلقات أو إستخدامه فى إحدى الساندوتشات المفضلة لطفلك.