نصيحة الجمال لك.. صادقى مرآتك وصدقيها
هى لا تكذب ولا تجامل . أنت واحدة من أربعة أشكال نسائية . من أنت ؟ وما هو شكلك ؟ شكل التفاحة؟ شكل الأجاصة (الكمثرى ) ؟ أو شكل الساعة الرملية ؟ الشكل النموذجى؟ أنه نادر على وجه العموم. أياً كنت أو كان شكلك ومقاييسك فلا تجزعى . لكل شكل حسناته وكذلك مساوئه .. أعيدى النظر لإعادة تشكيك جسدك لتصبحى من الفئة الاولى . انه ممكن . بل هو سهل أيضا إذا أنت أردت . لنتعرف إلى أشكال أجساد النساء ، وطريقة الاصلاح المجانية : الشكل النموذجى إنه لا يحتاج إلى تعريف أو توصيف . يكفى ان ننظر إليه ونسبح الله ونحمده على نعمه . لكن عليك مسؤولية وواجب المحافظة على هذه النعمة ليستمر الشكل نموذجياً بممارسة الرياضة المناسبة .
شكل الإجاصة ( الكمثرى )
هو الشكل المشابة لفاكهة حبة الكمثرى . النصف الأسفل ممتلىء كثيراً والنصف الأعلى نحيف ورقيق . مقاسات هذه الفئة تتراوح بين ( صدر:34 وخصر:30 وأرداف: 38) و( 36- 30 -44) و ( 32 – 28 – 39) . تنتمى لهذه الفئة شهيرات مثل : جنيفر لوبيز ، بيونسيه نويلز ، وسنتيا نيكسون . إضافة إلى عدد كبير من أشهر الراقصات العالميات . هى فئة لينة الجسد وجسمها مطواع وخفيف الحركة بإغراء . حسنة هذه الفئة أن الوزن الزائد محصور فى منطقة النصف الأسفل . يحتاج هذا الجسد إلى نوع خاص من الرياضة . لا يناسبه الجلوس لساعات طويلة إذ أن الضغط الناتج عن الجلوس يزيد تلقائياً حجم الأرداف والأوراك .
يتعرض هذا النوع إلى ترقق وضعف فى العظام فى أعلى الظهر والأكتاف . يمكنه مزاولة الرياضات الخفيفة لتنحيف النصف الأسفل والتى تظهر نتائجها بسرعة . مثل المشى فى المكان نفسه برفع الركبتين إلى الأعلى دون ضرب القدمين على الأرض بقوة ، ركوب الدراجة الثابتة .
شكل الساعة الرملية
الجزء الأعلى متساو مع الجزء الأسفل يصل بينهما خصر نحيل فيبدو الشكل مشابهاً للساعة الرملية المتساوية الجانبين ، يربط بينهما قناة ضيقة تنساب منها حبات الرمل من مكان إلى آخر خلال مدة محددة .
حسناوات هذه الفئة يتميزن بجاذبية تصرع الرجال . منهن مثلاً : كاترين زيتا جونز ، هالى بارى ، بريتنى سبيرز ، وخالدة الذكر مارلين مونرو . هذه الفئة يمكن أن تكتسب وزناً بسرعة وأن تتخلص من الوزن بسرعة أيضا . لديهن قدرة احتمال أكثر من الأخريات كون وزنهن موزعاً بشكل متوازن على كافة انحاء الجسد . هو نوع محظوظ صحياً . عظام قوية وعضلات ممتازة ، وهن أقل تعرضاً لترقق العظام من الأخريات . أفضل أنواع الرياضة لهن هى : الحركة الدائرية السريعة ، ملاكمة الرفس ( كيك بوكسنغ) ، التزلج ، التجديف ، وكافة الرياضات القوية والعنيفة ، وبالطبع رياضة الأيروبيك التى تساعد على إزابة الشحوم الزائدة.
شكل التفاحة
هو الأقرب إلى شكل التفاحة الحقيقية الكروى . منفوخ فى جميع الاتجاهات ومخزونه من الدهون وافر وكثير فى كل مكان . نرمز إليه بالحرف A يعنى " Apple " ، مقاساته متقاربة تتراوح بين ( صدر : 34 وخصر : 30 وأرداف: 35) و ( 36 – 33 -37) و ( 40 – 36- 42 ) ، ينتمى إلى هذا النوع نحو 20% من النساء . ينتمى إلى هذه الفئة عدد من الشهيرات مثل : نيكول كيدمان ، كاميرون دياز ، وكيت هيدسون . أجسام ممتلئة من الأعلى إلى الأسفل ويختفى الخصر بينهما أو يكاد . إذا أضفن وزناً جديداً إلى أجسادهن فهو يذهب إلى منطقة المعدة فتتكور البطن وتبرز إلى الأمام أكثر وأكثر ، ثم يلى ذلك منطقة الأرداف . معظم هذه الفئة لا تبنى أجسادها عضلات بل تكون مليئة بالدهون . هذا النوع من النساء لديه قدرة على التحمل الجسدى كون وزنها موزعاً بالتساوى على كافة أنحاء الجسد ، هذه الفئة أكثر تعرضاً لآلام الظهر وترقق العظام وارتفاع ضغط الدم والكولسترول وازدياد اخطار أمراض القلب
