طبق الزبادي بالتوت البري لصيف منعش

يعدّ اللبن "الزبادي"  موردًا مُهِمٌّا للبروتين بحيث تمدّ بروتيناته الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية ناهيك عن أنه غني بالكالسيوم والفوسفور الذي يساعد على امتصاصه. كما يعد اللبن مصدرًا أساسياً لكثير من الفيتامينات منها الفيتامين D، K، B1.

 

 

- 400 غ توت.

 

- 400 غ لبن.

 

- عصير ½ ليمونة.

 

- غ 200 كورن فليكس غير محلى.

 

• وزعي نصف كمية التوت على الكاسات.

 

• امزجي في وعاء اللبن وعصير الحامض، ثم أضيفي الـكورن فليكس .

 

• وزعي المزيج على الكاسات الخمس.

 

• أضيفي كمية التوت المتبقية.

 

• ضعي المزيج في البراد مدة أربع ساعات على الاقل قبل التقديم.