الجمال تقدم لجميع الأمهات النصائح الإيجابية عند "فطام" الرضع
05:27 م - الخميس 11 أبريل 2013
خاص الجمال - إيناس مسعود
تعتبر مرحلــة فطام الطفل عن أمـه من أكثر المراحل الفــارقة معه، حيث يتم عزله تماماً عن الغذاء من أمه مباشرة، لذلك يجب عليها التقليل تدريجيا عدد مرات الرضاعة، فالأمهات اللاتى يقللن تدريجيا عدد مرات الرضاعة تستطعن بسهــولة أكثر فطام أطفالهن عن الرضاعة الطبيعية أو "الببرونة" بعــــد ذلك.
والفطام من أهم المراحل التى يمر بها الصغير، وتتحير الأم كيف تبدأ هذه الفترة وبأى أسلوب وما الأطعمة التى تقدمها لطفلها، حيث يؤكد خبراء التغذية أن الفطام هو إدخال طعام خارجى مع لبن الأم، ويجب أن تكون تغذية الطفل بكمية مناسبة من مصادر الطاقة مثل الحبوب ومنتجاتها والزيوت النباتية وقليل من السكريات، وإعطاء الطفل كمية كافية من البروتين اللازم للنمو من مصدر نباتى مثل البقول ( الفول، الحمص والعدس) أو من مصدر حيوانى مثل الألبان ومنتجاتها، بيض، لحوم، طيور، أسماك بجانب الحبوب، وإن كان خلط الحبوب مع البقول فى وجبة واحدة ترفع من القيمة الحيوية للبروتين النباتى.
تعليمات شديدة الأهمية:
ويضيف خبراء التغذية أنه من الضرورى إمداد الطفل بكمية مناسبة من الخضروات المطهية والفاكهة أو عصيرها لضمان حصوله على الفيتامينات والأملاح المعدنية، مع الاهتمام بتقديم وجبات للطفل مكونة من الخلطات النباتية من الحبوب والبقول المطحونة بنسب معينة فى حدود 2/3 حبوب مع 1/3 بقول مضافا إليها خضروات ورقية خضراء مسلوقة أو فاكهة مضافا إليها ملعقة زيت نباتى مثل زيت الذرة بعد الإعداد، وتوفر للأطفال من الأسر محدودة الدخل وجبة ذات قيمة غذائية عالية.
حنان الأم قبل كل شيء:
ويجب أن تقضى الأم الكثير من الوقت مع طفلها فى هذه الفترة الصعبة من حياته، فلا يجب أن يشعر أنه يفقدها أيضا، مثلما فقد الثدى والببرونة، حيث تقوم بعض الأمهات بترك أطفالهن لفترات طويلة مع قريبات تثقن بهن، وذلك للتغلب على الفترة الصعبة الأولى، ولكن يحذر من ذلك لأنه يؤدى إلى ضغط نفسى كبير على الأطفال، إلا فى حالة إذا كان الطفل معتـادا على ذلك الشخص.
هذا بالإضافة إلى امتناع الأم عن وضع مادة مرة على ثديها أو الببرونة، لأن هناك الكثير من الأطفال الذين يستمرون فى الرضاعة رغـم الطعــم المــر.
تحذيرات ما قبل الفطام:
- تجنب البداية خلال الشهور الصيفية وذلك حتى نجنب الطفل خطر الإصابة بالنزلات المعوية.
- يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة، فيجب ألا تبدأ مع طفل يعاني من أي أمراض مثل الهزال أو سوء التغذية أو النزلات المعوية أو الحمى.
- يجب ألا يبدأ الفطام سريعاً دون تدرج، حتى لا يصاب الطفل بالاضطرابات الهضمية، أو النزلات المعوية.
- مراعاة النظافة وذلك لأن الطفل سينتقل من مصدر واحد للتغذية سواء حليب الأم المعقم أو الحليب الصناعي، إلى مصادر أخرى عديدة ومتنوعة يسهل تلوثها، ويصعب المحافظة على تنظيفها، وعلى هذا يجب على الأم غسل اليدين جيداً قبل تغذية الطفل، وغسل آنية الطعام جيداً، وكذلك حفظ الطعام بعيداً عن مصادر التلوث.
نصائح لإنجاح فطام رضيعك:
غالباً ما تعاني بعض الأمهات صعوبة في فطام أطفالهن، لذلك نقدم إليك عزيزتي الأم بعض النصائح الغذائية العامة لتساعدك في فطام طفلك:
- يفضل أن تستعمل الأم ملعقة من البلاستيك لأن الطفل يشعر بارتياح لاستعمالها، ويمكن تعقيمها بسهولة.
- يجب إعطاء الطفل ملعقة حتى يصبح قادراً على حملها.
- البدء بأطعمة خالية من النكهة، ولتكن جميعها سائلة قوامها شبيه بقوام الحليب.
- لا تعطي الطفل أكثر من صنف واحد جديد في المرة الواحدة، فابدئي بما يستسيغه الطفل دون ظهور أعراض جانبية ثم ينقل إلى الثاني وهكذا.
- تجنبي إعطاء الطفل المشروبات والمأكولات المثلجة؛ لما تسببه من اضطرابات معدية ومعوية بالإضافة لاحتوائها على الكافيين الذي يسبب الأرق.
- تجنبي إعطاء الطفل الأغذية المحفوظة للسبب ذاته، بالإضافة لاحتوائها على المواد الحافظة المضرة بنمو أجهزة الطفل مثل الكبد والكلى.
- أفضل الفواكه المناسبة للطفل هي الكمثرى والموز والبرتقال والتفاح؛ وذلك لأنها سهلة الهضم. ويراعى عدم إعطائها بين مواعيد الوجبات حتى لا تضعف الشهية.
- يجب التنويع في أصناف الأكل من يوم لآخر؛ منعاً للسأم وضعف الشهية.
- تجنبي تغذية الطفل دون إرادته حتى لا يكره الطعام؛ فربما يكون لديه مانع مرضي مثل التهاب اللثة أو في مرحلة التسنين أو التهاب الحلق.
- حتى نهاية العام الأول تجنبي إعطاء الطفل حليب البقر والتوابل والبهارات والمكسرات وبياض البيض.
- حتى عمر ستة شهور، تجنبي إعطاء الطفل الأغذية السابقة وهي التوابل والبهارات والمكسرات وزلال البيض، بالإضافة إلى العسل والأطعمة الدسمة الدهنية.
جدول طعام طفلك استشيري فيه طبيبك:
تعاني كثير من الأمهات وخاصة الأمهات للمرة الأولى عند فطام أطفالهن من مشكلة كبيرة ألا وهي جدول الطعام الذي سيسير عليه طفلها أثناء فترة الفطام، إليك إرشادات عامة لتقديم الأطعمة لطفلك لكن تذكرى أنه لا يوجد جدول محدد فآراء الأطباء تختلف كما أن لكل طفل معدل نمو مختلف عن الآخر:
من 4 إلى 6 شهور:
- حبوب الأرز.
- الخضروات المهروسة: البطاطس، الكوسة أو الجزر.
- الفواكه المهروسة: الموز ، التفاح أو الكمثرى.
6 شهور:
- حبوب القمح.
- صفار البيض المسلوق.
- الدجاج (اضربيه فى الخلاط بالماء أو الشوربة).
- اللحم الأحمر (اضربيه فى الخلاط مع بعض الشوربة) .
- الخبز.
- الجبن (تجنبى الأنواع الصلبة أو المملحة).
- عصائر الفاكهة المخففة (بنسبة وحدة من العصير إلى 10 وحدات ماء مغلى ومبرد).
8 شهور:
- السمك المفتت.
- أغلب الفواكه .
- يمكن الآن تقديم أغلب الأطعمة .
من 9 إلى 12 شهراً:
التنويع بين أصناف الأطعمة فى الوجبة الواحدة ، والأطعمة التى تؤكل باليد:
- البطاطس المطهية.
- البازلاء والجزر.
- الجبن المبشور.
- قطع طرية من الفواكه الطازجة مثل الموز، الخوخ والشمام .
- أصابع طرية من التفاح والكمثرى المطهية.
- المكرونة بأشكالها المختلفة.
- أصابع التوست.
- الزبادى.
