عشرة مشروبات لصحة شعرك تغنيك عن مراكز التجميل

تسأل بعض النساء ممن يردن الاهتمام بشعرهن بالطرق الطبيعية عن الوسائل الطبيعية خاصة المنزلية منها لكي يتمكن عن طريقها من الاهتمام بشعرهن، وتعتبر الوسيلة الحديثة للعناية بالشعر في المشروبات، حيث إن هناك بعض المشروبات التي تغنيك عن الذهاب إلي الكوافير وصالونات التجميل وهي في متناول يديك، وهذه الطريقة تستخدمها النساء التي تحذرن استخدام المنتجات علي شعرهن، أو اللاتي تفضلن استخدام طرق طبيعية للاهتمام بشعرهن وهي المشروبات. 

في المقابل أثبتت الدراسات العلمية أن تناول بعض المشروبات الطبيعية الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الصحية تحدث فرقا كبيرا فى صحة ومظهر شعرك بشكل عام، وتعمل على تحفيز نموه وإضفاء اللمعان عليه بشكل خاص.

فمن المعروف أن النظام الغذائي الصحي للجسم يعمل على تحسين وظائف الجسم وتغذية البشرة والشعر والأسنان، وفيما يلي قائمة بأهم المشروبات الطبيعية المفيدة لإمداد فروة الرأس بالمغذيات الطبيعية التى تساعد على تقوية خصلات الشعر وتحفيز نموه:

اختاري جزرة حجم صغير وضعي فوقها ماء ودعيها تنضج على النار، وبعد نضجها ارفعيها عن النار وضعي عليها ملعقة عسل صغيرة وملعقة خميرة صغيرة أيضا وكليهم على الريق أي قبل أن تأكلي شيئا.

وأكثري من شرب الجزر يوميا, فهو مفيد جدا جدا للشعر والجسم كافة، ومن الجيد أن نستخدمه بطريقته الصحيحة عن طريق المعدة لأن المعدة تقوم بتوزيع هذا الغذاء لكل الجسم .

للبرتقال والموز فوائد كثيرة ويضاف إلى فوائدهما الغذائية فوائد أخرى للشعر، وعند خلطهما مع بيضتين نستطيع الحصول على خليط مغذى ومعالج لتقصف الشعر وإعادة النضارة واللمعان له، وذلك بوضعه على الشعر لمدة نصف ساعة.

البرتقال غني بفيتامين (ج) وهو من مضادات الأكسدة التي تحل بالماء ويعمل فيتامين (ج) على وقاية جسم الإنسان من السرطان، والسكتة، والنوبات القلبية؛ لأنه يعمل على حماية القلب من تصلب الشرايين، ويحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجزيئات الحرة.

ومن أهم الفوائد الصحية لفيتامين (ج) الموجود في البرتقال أنه يعمل أيضاً على تدعيم الجهاز المناعي بالجسم، وسرعة التئام الجروح، وامتصاص الحديد، كما أنه يساعد على تقوية الحيوانات المنوية، وبالتالي يقلل من حدوث التشوهات الخلقية.

أي مورد نظيف ونقي للماء بشكل عام يحدث فرقا فى صحة وطبيعة نمو شعرك، فالشعر مثله مثل باقي أعضاء الجسم يحتاج للترطيب الكافي والمناسب ليستطيع الحفاظ على مظهره ومعدل نموه.

تناولي مقداراً لا يقل عن 6 أكواب يوميا من الماء لضمان حصول شعرك وجسمك على الترطيب المطلوب.

البروتين الصحي هو سلاحك للحصول على شعر كثيف وصحي، فالشعر كما نعلم يتكون من البروتينات فى الأساس، وعندما يفقدها شعرك يصاب بالتقصف والضعف والتساقط، لذا ينصحك الخبراء بتناول ما لا يقل عن 45 جراما من الحليب يوميا.

استهلاك 13 جراما من الزبادي القليل الدسم يمنحك أكثر من 1/4 احتياجك للبروتين اليومي. 

ولأفضل النتائج ينصح بمزج الزبادي مع الفواكه الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، مثل عصير البرتقال والتوت والفراولة والموز.

إن تأثير الزنجبيل المنشط للدورة الدموية يزيد من التروية في فروة الرأس، ووصول الدم حاملا معه المواد الغذائية للجريبات الشعرية، حيث أثبتت الدراسات أن تدليك فروة الرأس بشرائح الزنجبيل الطازج في الأماكن التي يكثر فيها تساقط الشعر وبشكل يومي يؤدي إلى تحسن ملحوظ في قوة الشعر، هذا فيما يتعلق بالتأثير الموضوعي للزنجبيل أما بالنسبة للاستخدام الجهازي : فإن غنى الزنجبيل بعنصر الكبريت يجعل منه مصدرا هاما يزيد من جمال الشعر ويمنع تساقطه، حيث يدخل الكبريت في بناء الكولاجين والكيراتين، وهي البروتينات المسئولة بشكل أساسي عن صحة الشعر "كما يزيد من قوة الأظافر ويمنع تقصفه. "

 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من زيت السمسم، تمزج وتدلك بهما فروة الرأس وتترك ليلة كاملة وعند الاستيقاظ يغسل الشعر، يتم استعمال هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً، وسوف يعود الشعر لنموه وسيكون قوياً وجميلاً .

عشب ذيل الحصان من الأعشاب المعروفة بتأثيرها القوي على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته، بفضل احتوائه على عنصر الكبريت الذي يعمل على علاج بصيلات الشعر وتحفيز قدرتها على إنبات الشعر بشكل صحي وسريع. 

وستجدين هذا الشاي متوافرا فى المحال التجارية المتخصصة فى تقديم الأطعمة الطبيعية 100 %.

لوحظ مؤخرا وجود نبات القراص فى العديد من مستحضرات الأعشاب المتخصصة فى العناية بالشعر كعامل مساعد بشكل داخلي وخارجي على تحفيز نمو الشعر، فهو يحتوى على عنصر الحديد بالإضافة إلى البيتا كاروتين وفيتامين C والكلوروفيل وكثير مما تحتاجه فروة الرأس لتغذيتها وزيادة كثافة الشعر، ويمكنك الاستفادة من نبات القرص من خلال تناول الشاي المصنوع منه أو من غسل الشعر بغسول طبيعي مصنوع من منقوع أوراق النبات الجافة.

تعتبر شوربة الخضروات الطبيعية من أهم وأفضل المشروبات الصحية التى تعتني بصحة الشعر؛ لأنها تحتوى على المعادن والفيتامينات الطبيعية المفيدة فى تحفيز نمو الشعر كالحديد وفيتامين H وفيتامين B وكذلك عنصر البيوتين. 

فثمار الطماطم والخس والسلق السويسري والجزر غنية بعنصر البيوتين، فى حين أن أوراق السبانخ والمشروم والكرنب واللفت والأوراق الخضراء تمد الجسم والشعر بالحديد وفيتامين B. 

لذا ينصح الأخصائيون بتناول هذه الخضراوات بشكل منتظم فى شكل حساء يومي بين الوجبات، مع التأكد أنك ستلاحظين تحسنا ملموساً فى صحة ومظهر شعرك.

عصير الليمون يحتوى على عناصر مغذية ممتازة فى محاربة تساقط الشعر مثل معدن الفوسفور وفيتامين B وفيتامين A وكثير من مضادات الأكسدة، وتعتبر أفضل طريقة للاستفادة القصوى من هذا العصير هي استخدامه مباشرة على فروة الرأس بدلا من شربه.