تعرّفوا إلى أسرار رشاقة جنيفر لوبيز
12:14 م - الأربعاء 19 سبتمبر 2012
نتساءل دائماً عن أسرار رشاقة نجمات ونجوم هوليوود، فهم يتمتّعون بأجساد رشيقة مثاليّة، وفي الوقت عينه لا يحرمون أنفسهم من تناول الأطعمة اللذيذة على إختلاف أنواعها.
قاعدة لوبيز الأساسية في الحمية هي إنقاص الوزن دون الحرمان من أي نوع من الطعام، لِذا عليها حرق الدهون بسرعةٍ كبيرة، من خلال ممارسة الرياضة بإنتظام هذا فضلاً عن عدم التعرّض إلى الضغوط على أنواعها.
لا تتوقّفوا عن ممارسة الرياضة بصورةٍ يوميّة، فجنيفر تواظب على ممارسة التمارين الرياضية التي تعطي العضلات في المعدة واليدين الشكل المناسب بعيداً عن الترهّل.
التنويع في الوجبات والخيارات الغذائيّة أمر بديهيّ؛ فكلّ حصّة يجب أن تحتوي على سعرات حراريّة متّزنة وعلى المكوّنات الغذائية الأساسية من ألياف، حديد، أملاح معدنيّة وبروتينات.
فلو كان لديكم الوقت للمارسة الرياضة؛ لمَ لا تجرّبون حمية جنيفر لوبيز؟
