وسائل لسد اوقات الفراغ خصوصا لوجودي فالمنزل دائما وخروجي قلييييل جدا او يكاد يكون منعدم رغم ان سني 21 سنه وده مسببلي حاله من الاكتئاب دايما مع عدم توفر الخروج والتنزه بصوره دائمه
12:00 ص - الأربعاء 1 يناير 2020
قارئتنا العزيزة .. نشكرك على ثقتك الغالية في موقعنا .. فقد شرفنا حقا بإستقبال سؤالك .. وإجابتنا لك كالآتي:-
هناك الكثير من الوسائل التي تجلب السعادة الخارجية إلى منزلك، وإن كنا في الحقيقة لا ننكر فوائد الذهاب خارجا والتنزه، ولكن إذا لم تشأ الظروف بذلك فلابد حتما من تسيير الأمور والتكيف مع الوضع الحالي.
أولا ابدأي يومك منذ الصباح الباكر بممارسة القليل من التمرينات الرياضية ويفضل أن تكون أمام الشرفة بحيث يصل إليك الهواء الطبيعي، بعدها يمكنك أخذ حمام دافيء مع استعمال المنظفات ذات الروائح العطرية المنعشة.
ودون الإستطراد في أعمالك المنزلية المنطوية على التنظيف والطبخ وخلافه، يمكنك البحث عن أي من الأنشطة والهوايات المفضلة ومن ثم القيام بها، قد تكون هذه كأعمال الكروشيه وربما الرسم والتلوين أو التفصيل، أو حتى تصليح الأشياء التالفة.
أيضا وأثناء جلوسك في المنزل يمكنك الإستفادة من الإنترنت في البحث والإطلاع على ماهو جديد ومعرفة معلومات جديدة في حياتك، أو استخدام الشبكات الإجتماعية في جلب العالم الخارجي إليك.
أيضا تجنبي أن تقي في بئر الإكتئاب من خلال عمل كل ما هو مسلي، كالقيام بوجبة طعام جديدة ولذيذة أو مشاهدة التلفاز وربما التحدث في الهاتف ولا تنسي أثناء مكوثك في المنزل صلة الأرحام، فهي فرصة جيدة كي تبقين على إتصال دائك بعائلتك.
وفي النهاية إذا شاء القدر جلوسك في المنزل، فخلاصة الكلام افعلي كل شيء تحبينه وكرريه ولا تيأسي.
ولمزيد من المعلومات يمكنك الدخول على:-
والآن نتمنى أن نكون قد قدمنا شيئا ولو يسيرا ساهم في إفادتك، في انتظار ردك وتواصلك معنا .. وأخيرا شرفنا بك في عيادة الجمال!!
ربما يعجبك
