كم عدد ساعات النوم الأفضل لمريض القلب؟
هذا ملخص رسالتك حول عدد الساعات التي على والدك المريض بشرايين القلب أن ينامها. وبداية فإن النوم الصحي والنوم الذي يحتاجه البدن والنفس هو النوم في ساعات الليل وليس في ساعات النهار. وهذا النوم مطلوب في الليل لأن الجسم والعقل متناغمان في التعاون على إعادة «البرمجة» والتهيئة «للتشغيل» لاحقا أثناء النهار عند نوم الإنسان في ساعات الليل.
ربما يعجبك
ولاحظي معي أن الأدلة العلمية كثيرة جدا في إثبات أن الحرمان من نوم الليل أو الحرمان من النوم بالليل لعدد كاف من الساعات قد يُؤدي إلى ارتفاع الإصابات بمرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم، وكلها عوامل ترفع من احتمالات خطورة الإصابة بأمراض القلب.
كما أن مرضى القلب تحديدا يحتاجون للنوم بالليل كي تتمكن أجهزة الجسم وأنظمة الهرمونات والعمليات الكيميائية الحيوية، جميعها من العمل على تكيف الجسم مع الإصابة القلبية وعلى تخفيف الضغط على القلب وشرايينه وعلى تهدئة عمليات الالتهابات وتهيج عمل جهاز مناعة الجسم وعلى خفض الارتفاع في ضغط الدم وعلى ضبط نبض القلب.
هذه الحقائق العلمية ترجمتها أن عدم نوم ساعات كافية بالليل يرفع من احتمالات الإصابة بمسببات أمراض شرايين القلب ويرفع من احتمالات حصول تداعيات أمراض شرايين القلب على المريض المصاب بها.
وكانت الدراسات العلمية الحديثة مثيرة للدهشة في نتائجها؛ إذْ لاحظت أن نوم مريض القلب لعدد كاف من ساعات الليل يُقلل بنسبة 40% من احتمالات حصول انتكاسات صحية لدى مريض القلب، خاصة احتمال تكرار حصول الجلطات القلبية لديه. والمطلوب هو الحرص على نوم سبع ساعات من ساعات الليل يوميا.
