مرحبا ..أنا بشرتى صافية ألحمدلله بس بدى أنضفها يعنى تكن براقة شو أعمل شكرا لكم

و تعمل بعض أنواع المنتجات الغذائية على توفير مواد معينة لها قدرة على تقليل ضرر العوامل البيئية وأهم تلك المواد هي مُضادات الأكسدة. وتتوفر مُضادات الأكسدة في المنتجات النباتية والمأكولات البحرية على وجه الخصوص.

ولذا من المفيد للجلد تناول الفواكه الغنية بالصبغات، مثل التوت والكرز والبطيخ والتفاح والكمثرى، وتناول الخضروات الطازجة، مثل الخيار والفاصوليا والخضروات الورقية الغامقة اللون، كالسبانخ والبقدونس والملوخية وغيرها، وكذا المنتجات الغذائية الغنية بالدهون غير المشبعة، كالمكسرات وزيت الزيتون والأسماك والمأكولات البحرية الأخرى.

ومن العناصر الغذائية اللازمة لبناء جلد صحي، البروتينات والفيتامينات والمعادن. ولذا فإن تناول وجبات غذائية تحتوي على تشكيلة متنوعة من الأغذية الصحية، أي الخضار والفواكه الطازجة والحبوب والبقول والزيوت النباتية الطبيعية والأسماك، هو خطوة أساسية لتحقيق اكتساب جلد صحي.

وهناك مصادر طبية، كنشرات الباحثين من مايو كلينك، تشير إلى أن الإكثار من تناول اللحوم الحيوانية هو أحد عوامل ترهل الجلد وتلفه. و نظافة البشرة ليست تحتاج لكريمات باهظة الثمن ولكن بأسهل الطرق و ما تملكيه بمبطبخك ولك ماسك بسيط لتنضيف و براقة البشرة : نصف كوب من الحليب + خمس نقاط لمون + معلقتين عسل نحل و استخدميه مرتين ليلا و نهارا ولاحظى نضارة بشرتك مع الوقت.

والآن نتمنى أن نكون قد قدمنا شيئا ولو يسيرا ساهم في إفادتك، في انتظار ردك وتواصلك معنا .. وأخيرا شرفنا بك في عيادة الجمال!!