ما هي مؤشرات أصابتي بأمراض شرايين القلب؟
هذا ملخص رسالتك، والتي ذكرت أن أحد أقربائك أصيب مؤخرا بجلطة النوبة القلبية، وأنك راجعت الطبيب وأجرى لك فحوصات الأشعة الصوتية للقلب وتخطيط القلب واختبار الجهد وتحاليل الكولسترول والسكري وأنها كلها سليمة.
ربما يعجبك
وفيما يخص الكلام، نحتاج إلى الدقة حول وسائل الوقاية والظروف التي يمكن أن يقال: إنها تقلل من احتمالات الإصابة بأمراض شرايين القلب.
ومؤخرا أصدرت رابطة القلب الأميركية سبعة مؤشرات على تدني احتمالات الإصابة بالنوبة القلبية، وهي:
أولا أن يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 25. وحساب مؤشر كتلة الجسم يكون بقسمة الوزن بالكيلوغرامات على مربع الطول بالمتر.
وثانيا عدم التدخين، وتأثير عدم التدخين على احتمالات الإصابة بالنوبة القلبية يظهر بشكل واضح بعد الانقطاع لفترة سنة عن التدخين.
وثالثا أن تكون نسبة الكولسترول الكلي في الدم أقل من 200 ملغم.
ورابعا أن يكون مقدار ضغط الدم أقل من 120-80 ملم زئبق.
وخامسا أن تكون نسبة السكر بعد صيام ثماني ساعات أقل من 100 ملغم.
وسادسا الحرص على إتمام 150 دقيقة أسبوعيا من التمارين الرياضية المتوسطة الشدة مثل الهرولة.
وسابعا الحرص على تناول غذاء صحي غني بالخضار والفواكه وبه كمية قليلة من الملح، أي أقل من غرام ونصف من الصوديوم خلال كل وجبات طعام اليوم.
