أعاني من سلس قليل في البول، وخاصة عند الضحك أو السعال أو حمل أشياء ثقيلة، هل هناك أطعمة مفيدة لتقليل وحبس البول؟
على الرغم من عدم وجود شيء يُسمى «حمية سلس البول» فإن للغذاء والمشروبات التي نتناولها تأثيرات على عملية التبول، وبعض هذه المأكولات أو المشروبات قد تؤثر في إنسان بطريقة تختلف عن إنسان آخر. ولكن بالعموم، هناك تأثيرات مشتركة لبعض منها، فمثلا الإكثار من شرب الماء قد يتسبب للبعض بسهولة خروج البول دون القدرة على التحكم في ذلك، ولكن أيضا تجدر ملاحظة أن من الضروري شرب الكميات اللازمة للجسم من الماء، والمؤشر الأفضل لتقييم مدى شرب الإنسان كمية كافية من الماء ليس تناول 8 أكواب في اليوم، بل هو لون البول، والطبيعي أن يكون البول لا لون له أو يكون لونه أصفر فاتحا، وإذا ما تناول المرء كميات كافية من الماء فإن لونه يكون طبيعيا، أما إذا قلل من شرب الماء فإن لون البول الأصفر يزداد غمقا.
ربما يعجبك
وتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي ومشروبات الكولا والشوكولاته، يزيد من إدرار البول ويزيد من تهييج المثانة للتبول، ولذا فإن التقليل من تناول الكافيين، وخاصة من بعد الظهر يسهم في تخفيف مشكلة سلس البول.
والمأكولات المحتوية على الفلفل الحار أو البهارات الحارة أو الزنجبيل، ترفع من تهييج المثانة وإثارة خروج البول لا إراديا لدى مَن لديهم سلس البول، وكذا المأكولات المحتوية على الحوامض، مثل فواكه الحمضيات والتوت وغيرها، وهي أيضا تهيج المثانة.
وكثير من الذين لديهم سلس في البول يُلاحظون أن المشروبات الغازية تثير المشكلة لديهم.
ولاحظي معي أيضا أن زيادة الوزن تزيد من سوء مشكلة سلس البول، وكلما نجح المرء في خفض وزن جسمه نجح في تخفيف مشكلة السلس.
