أعاني من إرهاق بشكل سريع، والطبيب يقول ان لدي نقصا في الحديد، أتعالج دون جدوى، بم تنصح ؟
لقد اطلعت على التحاليل التي أرسلتها. ولا أعلم لماذا استمر هذا الأمر معك طوال السنتين الماضيتين دون الوصول إلى علاج كامل. التحاليل لا تزال تشير إلى استمرار نقص الحديد ، وإن كانت النتائج قبل شهرين أفضل من السابق ، لكنها لا تزال دون المستوى المطلوب. أنها لا تشير إلى أسباب محددة غير نقص التغذية كما هو واضح من الفحوصات العديدة التي أجراها طبيبك وتقريره الطبي.
ربما يعجبك
المرأة معرضة لأن يُصيبها نقص الحديد باعتبارها بالدورة الشهرية والحمل وتكراره مع عدم الاهتمام بإعادة تزويد الجسم بما يكفي منه في فترات ذلك.
والوسيلة الأفضل هي المحافظة على تناول الأطعمة الغنية بالحديد والتي يمكن الجسم امتصاص الحديد الموجود فيها ، وكذلك إلى تهيئة الظروف لإتمام ذلك. أفضل المصادر تلك هي اللحوم الحمراء والبيض.
هذا مع الاهتمام بملاحظة أن هناك عوامل قد تُقلل من امتصاص الحديد مثل شرب الشاي مع تناول الطعام أو خلال أقل من ساعة بعد الفراغ منه أو تناول أدوية معالجة حموضة المعدة ، أو أقراص أو شراب مضاد للحموضة المعدة أو الحبوب التي تعمل على خفض إفراز المعدة للأحماض.
ما أنصح به هو تناول حبوب الحديد التي تنصحك بها طبيبك بانتظام ، مع الحرص على التغذية الجيدة وتناول ما يُسهل امتصاص الحديد كالليمون أو البرتقال أو التفاح.
