ما هي حبوب الفيتامينات المفيدة لحماية القلب من أمراض الشرايين؟
المفيد للقلب هو تناول وجبات غذاء صحية، أي غنية بالخضار والفواكه الطازجة، وتناول البقول والبذور والحبوب الطبيعية غير المقشرة، وتناول الدهون النباتية الطبيعية، الموجودة في زيت الزيتون وفي المكسرات، وتناول وجبتين في الأسبوع من الأسماك، وتقليل تناول اللحوم الحمراء والشحوم الحيوانية وتقليل تناول الصوديوم.
ربما يعجبك
وإذا ما كانت الوجبات الغذائية بهذه الكيفية الطبيعية والمتنوعة، ضمن ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين في ما بينهما، فإن وزن الجسم يكون طبيعيا، ويحصل الجسم على ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن.
أما اللجوء إلى تناول حبوب دوائية لفيتامينات معينة، فلا تُوجد نصيحة طبية بذلك ضمن إرشادات الهيئات الطبية المعنية بصحة القلب. وتحديدا في الكلام، لا يُنصح من قبل رابطة القلب الأميركية أو غيرها بتناول حبوب فيتامين سي أو فيتامين إي أو غيرها بشكل يومي كوسيلة لحماية الشرايين القلبية.
ووسيلة حماية الشرايين القلبية هي تناول الأغذية الصحية، وممارسة نشاط الحركة البدنية بشكل يومي، والحفاظ على وزن طبيعي، والامتناع عن التدخين وعن تناول الكحول، والحفاظ على نسبة طبيعية منخفضة للكولسترول في الدم، وضبط ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية، والحفاظ على نسبة طبيعية لسكر الدم، ومعالجة أي أمراض تُؤذي القلب.
