يتكرر لدي تورم في القدمين بعد السفر بالطائرة، ما يتسبب بضيق الحذاء وتسلخ في الكعب، عمري 36 سنة، ولا أشكو من أية أمراض، لماذا يحصل هذا التورم وماذا تنصح ؟
التورم العارض والمؤقت والمتكرر في القدمين خلال الرحلات الجوية أمر شائع ، وعلى وجه الخصوص في الرحلات التي تستغرق أكثر من 3 أو 4 ساعات.
ربما يعجبك
ولا يتسبب بأي مشاكل صحية في الغالب ، إلا ما ذكر من تأثيره على الحذاء وضيقه ، وتبعات ذلك. وليس من الواضح في سؤالك مقدار وزنك ، لكن السبب الغالب في هذا التورم هو قلة الحركة بسبب طول الجلوس أثناء الرحلة ، خاصة على مقاعد الدرجة السياحية ، لأن الجلوس طوال فترة الرحلة ، يتسبب بتجمع الدم في أوردة القدمين ، ما يرفع الضغط فيها ، ويزيد من تجمع المياه في أنسجة القدمين.
لذلك فإن القيام والمشي في الممر ، ولو قليلا ، أو تحريك القدمين أثناء الجلوس ، يُساعد على انقباض وانبساط عضلات الساقين والقدمين ، ما يدفع إلى تصريف دم الأوردة نحو العودة للقلب ، وربما تقل فرصة التورم في القدمين. وكذلك عند رفع القدمين ووضعهما أعلى من مستوى الأرضية.
الإشكالية تحدث لو حصل التورم بشكل كبير واستمر لساعات بعد انتهاء الرحلة وبعد العودة إلى الحركة والمشي. وهنا تجب مراجعة الطبيب للتأكد من عدم الحصول على جلطة في أحد أوردة الساق ، خاصة حينما يكون التورم في أحد القدمين ، ومصحوباً بألم في الساق.
والنصيحة الطبية ، لتقليل احتمالات تورم القدمين وكذلك جلطة أوردة الساق ، هي العناية بعدم ارتداء ملابس ضيقة خلال الرحلة الجوية الطويلة ، خاصة التي تضيق في منطقة وسط الجسم. مع الحرص على الإكثار من شرب السوائل ، بخلاف سلوك البعض في عدم فعل ذلك خشية تكرار الحاجة إلى الذهاب لدورة المياه ، وممارسة شيء من الحركات التي تنشط عضلات الساقين ، كل ثلث أو نصف ساعة.
