Top
موقع الجمال
ZoneImage

رشاقة

تمارين رياضية لعلاج الكرش

يعانى الكثيرون من السمنة المفرطة وخصوصا تراكم الدهون فى منطقة البطن، فهى من الأمور المزعجة والتى تسبب إحراجا وقلق دائما، وفى هذه الحالة يجب اتباع نظام غذائى للتخسيس مع ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن. ووفقا لما ذكره موقع shape فإن أبرز التمارين الرياضية لشد البطن هى: علاج تراكم الدهون بالتمارين الرياضية - الاستلقاء على الأرض مع رفع اليدين للأعلى

اقراء المزيد

نصف ساعة أسبوعيًا تقضي على ترهلات الذراعين

مع قدوم فصل الصيف غالبًا ما تكون هناك مشكلة للمرأة عندما تبدو الذراعان مترهلتين عند ارتداء القطع الفوقية قصيرة الأكمام، ولكن البروفيسور إنجو فروبوزه من الجامعة الرياضية بمدينة كولن، أوضح أنه يمكن تغيير هذا الوضع من خلال نصف ساعة من التمارين الأسبوعية مع الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن. وأضاف البروفيسور الألماني أنه يمكن أداء التمارين الرياضية ثلاث مرات

اقراء المزيد

سؤال .. هل أنا بحاجة إلى عقاقير مخفضة للكوليسترول؟

سؤال : أنا امرأة في الثالثة والخمسين من العمر، وعلى وشك التقرير بتناول العقاقير لتخفيض الكوليسترول في الدم. وكان والدي قد اجرى ثلاث عمليات جراحية للقلب المفتوح (لفتح مجازة) خلال حياته ونسبة الكوليسترول عندي عالية (256)، لكن الكوليسترول الجيد عندي مرتفع (62) ايضا، والكوليسترول السيىء الخفيف الكثافة هو 161

اقراء المزيد

دراسة جديدة ستغير تفكيرك تماما بشأن تقليل وزنك

أكد باحثون في جامعة ستانفورد الأمريكية، أن الاهتمام بنوعية الطعام المتناولة، يلعب دورا أكثر تأثيرا في إنقاص الوزن، مقارنة بالتركيز على السعرات الحرارية فقط. وكشف البحث، الذي أجري على 609 شخص، على مدار عام، ونشرت الثلاثاء، في مجلة "ألجمعية الطبية الأمريكية"، أن تناول الأطعمة غير الجاهزة، وغير المهتمة بالسعرات الحرارية، يحقق خسارة للوزن، مماثلة

اقراء المزيد

منتجات غنية بالدهون تساعدك على فقدان الوزن

هل من الممكن حقا أن تتناولي منتجات غنية بالدهون بدون اكتساب المزيد من الوزن؟ وجدنا في "الجمال.نت" أنه لا تؤدي كل الدهون إلى تشكيل السيليوليت وزيادة الوزن، في الواقع بعض هذه المنتجات تساعدك على إنقاص الوزن: 1- الأفوكادو والزبدة: من المعروف أن الأفوكادو أكثر النباتات الغنية بالدهون والذي يكتسب طعمه بفعل هذه الدهون، يحتوي على حمض الأوليك مما يقلل

اقراء المزيد

هذه النصائح لم يخبرك بها أحد من قبل حول فقدان الوزن

الحمية ليست مهمة سهلة، ربما تعتقدين بأن الهدف الرئيسي هو البدء في تناول الطعام الصحي، ولكن الشئ الصعب هو اعتماد عادة اتباع نظام غذائي جيد، ولجعل عملية فقدان الوزن أسهل بالنسبة لك قررنا في "الجمال.نت" مشاركتك بهذه النصائح التي لم يخبرك بها أحد من قبل: 1- عند تناول الطعام بالخارج اختاري أقل كمية متاحة: خذي وقتك لقراءة القائمة حتى لو كان المكان يبيع طعاما غير صحي

اقراء المزيد

شخص يفقد 80 كيلو من وزنه بطريقة سهلة جدا

تمكن رجلُ بريطاني يبلغ من العمر 43 عامًا، من فقدان نصف وزنه، الذي كان يزيد على 190 كيلو غرامًا ليعود إلى التمتع بوزن طبيعي وقوام مثالي، ما جعله يبدو شخصًا آخر. وبحسب القصة التي نشرتها صحيفة "إندبندنت" البريطانية، فقد تمكن طوني هولاند، وهو أب لثلاثة أطفال، من فقدان نصف وزنه أو ما يعادل نحو 80 كيلو غرامًا، بفضل نظام غذائي متواضع وبسيط وبالغ السهولة.

اقراء المزيد

بين المسموح والممنوع .. ماذا يأكل الرياضيون ؟

سألنا العديد من الأندية، وجدنا بأن هناك تدخلات أو توصيات من المدربين في تحديد نوع الأكل، سواء يوم المباراة أو أثناء المشاركة في بطولات عالمية، وفيما يخص الألعاب المختلفة ككرة الطائرة والسلة والتنس وألعاب القوى فإن ما يقدم في الفندق الذي تقطنه الفرق يكون مناسبا للاعبين حسب توصيات متخصصين ولا سيما التركيز

اقراء المزيد

تحبين الزومبا؟ .. إنها رائعة لصحتك كما تثبت الدراسات

يمكن لعشاق الزومبا أن يفرحوا، تفيد التقارير أن روتينهم المفضل في ممارسة الزومبا لديه مجموعة من الفوائد الصحية والتي تشمل اللياقة البدنية والعقلية كذلك. في دراسة أجراها باحثون على موظفين مستقرين لمدة خمسة أسابيع خلصوا إلى أن ممارسة الزومبا هي في الواقع رائعة للصحة، وهنا بعض الأسباب التي تجعلك تمارسين الزومبا: وفقا للدراسة حضر الموظفون دروس الزومبا لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع

اقراء المزيد

تعرف علي علاقة المحليات الصناعية بظهور الكرش

من بين التوجهات الشائعة حديثًا عند الكثيرين، الاستبدال بالسكر العادي محليات أخرى عند الرغبة في تحلية الحلوى والقهوة والشاي وغيرها، حتى وإن لم يكن هؤلاء من ضمن الفئات التي استوجبت إصابتهم بأمراض معينة استخدام مثل هذه المحليات. وقد نشر أخيرًا في الموقع الطبي «يونيفاديس» ما يشير إلى وجود ارتباط بين المحليات منخفضة السعرات الحرارية وبين البدانة في منطقة البطن لدى البالغين الأكبر سنًا.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى