Top
موقع الجمال
ZoneImage

رشاقة

هل الإكثار من تناول البروتينات أو ريجيم «أتكنز» آمن للجسم؟

أن ما يعرف بريجيم «أتكن» لإنقاص وزن الجسم والمحافظة عليه ضمن المعدلات الطبيعية، وحول تأثيرات الإكثار من تناول البروتينات على سلامة الكلى. وبداية تعتمد حمية «أتكن» على مبدأ أن إحلال البروتينات الغذائية محل سكريات الكربوهيدرات الغذائية، وجعل البروتينات المصدر الرئيسي للطاقة، وسيلة ناجعة في ضبط وزن الجسم والفكرة

اقراء المزيد

الوخز بالإبر .. طريق سهل للتخلص من السيلوليت

النساج» أو السيلوليت هو كناية عن تراكم الدهون في أنحاء مختلفة من الجسم، يبرز عادة كتموجات على مستوى الجلد تشبه قشرة البرتقال، وهي عبارة عن دهون تتركز عموما حول الأرداف والساقين والبطن وأعلى الذراعين. والملاحظ أنه يصيب 85% من النساء من كل الأعراق، ولا يفرق بين النحيفات أو البدينات، لكن

اقراء المزيد

نصائح الخبراء لتجنب الإصابة أثناء ممارستك النشاط البدني

كثير من الناس يمارسون نشاطا بدنيا واحد على الأقل بغض النظر عن حالتهم المادية، والكثيرمنهم في كثير من الأحيان يشعرون بالألم جراء التعرض للإصابة. يقول المدرب الرياضي والمعالج الشهير تايلر كويك : يمكن لأي شخص أن يتعرض للإصابة خلال التدريب، ويمكن أن تكون إصابته مؤلمة إلي حد كبير مما

اقراء المزيد

خطوات تساعدك على حرق الدهون بسرعة

كلنا نتمنى خفض الوزن بإيجاد الطريقة الفضلى التي تساعدنا على حرق الدهون بسرعة، لكن غالباً ما يكون حرق الدهون بسرعة صعباً، خصوصاً أن الوسائل التي تساهم في ذلك تبدو غالباً غير صحية، وقد يكون لها آثار جانبية في مقابل قدرتها على حرق الدهون بسرعة.

اقراء المزيد

تعرفي على مشروبات التنحيف لبطن مسطح خلال شهر

تقوم فكرة «مشروبات التنحيف»، التي أصبحت جزءا أساسيا من روتين إنقاص الوزن، على دمج مكونات تتفاعل لرفع قدرة الجسم على حرق الدهون، ولكن الأمر يشترط اتباع نظام غذائي متوازن، والابتعاد عن الأكلات الدسمة، حتى لا يُثقل الجسم بدهون جديدة.

اقراء المزيد

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

يهتم المسلمون في عيد الأضحى بتناول لحوم الأضحية، وقدمت قناة cbc سفرة أهم النصائح لتفادي زيادة الوزن والحفاظ على صحتك في عيد الأضحى. أولا: الأفضل شوي اللحم أو يكون مسلوقا وتفادى القلى. ثانياً: أكثري من شرب السوائل، خصوصًا الماء، وقللي من تناول الشاي والقهوة . ثالثا: لا تبدأي الوجبات بتناول حلوى العيد. رابعا: أكثري من تناول السلطات وقللي من كمية السعرات الحرارية

اقراء المزيد

بحثان علميان: التمرينات الرياضية تحمي العين من البقعة الصفراء

كشف بحث بريطاني حديث عن أن ممارسة التمرينات بشكل نشيط أمر يساعد على منع الإصابة بعرض اعتام عدسة العين، وكذلك مرض تحلل البقعة الصفراء (فقدان الرؤية الفوضى) التي يصاب بها الأشخاص مع التقدم في السن. ووجدت الدراستان البحثيتان اللتان اعتمد عليهما البحث الذي تقفى أثر ما يقرب من 41 ألف عداء أو

اقراء المزيد

التمارين الرياضية .. وصفة يومية لمرضى الالتهاب المفصلي العظمي

التمارين الرياضية قد تكون آخر ما تفكر (او تفكرين) بها عندما تكون مفاصلك متيبسة ومؤلمة. الا انها، أي التمارين، حاسمة لتخفيف الألم وللبقاء نشطا (او نشطة). الالتهاب المفصلي العظمي مرض "الالتهاب المفصلي العظمي" Osteoarthritis مرض مزمن ومتواصل، يتسم بفقدان الغضاريف التي تغطي

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى