Top
موقع الجمال
ZoneImage

رشاقة

كيف تحافظين على رشاقتك في عيد الأضحى؟ّ!!

اقترب العيد واقترب معه التهديد بزيادة الوزن مع تواجد عشرات الأصناف من حلويات ولحوم ودهون ونشويات تقع تحت نظرنا معظم الوقت وبالتالي تدفعنا للاستسلام لها، ولكن ماذا لو قررنا هذه المرة أن نسيطر على الوضع بدلاً من أن تسيطر الأطباق الشهية علينا.بعض النصائح لنحافظ على رشاقتنا في عيد الأضحى؟!1- بعد الاستيقاظ من النوم وقبل البدء بشرب القهوة

اقراء المزيد

اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟

العارضة جيري هول تمارسها، ومادونا لا تستغني عنها، رغم التمارين الرياضية الأخرى التي أصبحت مدمنة عليها، كما تقبل عليها كورتني لوف، بل وحتى المنتخب الألماني لكرة القدم يعتمد عليها في تمارينه، إنها اليوغا، التي تزداد شعبيتها يوما بعد يوم، بسبب تغير أسلوب حياتنا من جهة، وبسبب الضغوط

اقراء المزيد

النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة

إن اتباع نظاما غذائيا جيد يمكن أن يحسن الذاكرة لدي المسنين، فقد كشف فريق الماني من جامعة مونستر في أول بيان له في دراسة نشرت يوم الثلاثاء 27 يناير في سجلات الولايات المتحدة للأكاديمية الوطنية للعلوم (PNAS)أن أداء اختبارات الذاكرة اللفظية التي تحسنت بمتوسط 20 ? في مجموعة مارست نظاما غذائيا

اقراء المزيد

إليك سر رشاقة جنيفر لوبيز

من الواضح أن ثمة أسراراً وراء رشاقة النجمة جنيفر لوبيز التي تحسدها عليها كثيرات، فإضافة إلى عشقها للرقص الذي يأخذ الكثير من وقتها، بحيث تمضي ساعات طويلة في الرقص وفي التمرينات الخاصة باستعراضاتها الراقصة، هي تخصص أيضاً ساعات لممارسة الرياضة 5 مرات في الاسبوع، دون أن تجد مبررات أو أعذاراً مهما كانت انشغالاتها.

اقراء المزيد

الأطفال أصحاب السمنة المفرطة لديهم شرايين رجل عمره 45 عاما

دراسة أميركية جديدة إلى أن الأطفال الذين يعانون من البدانة لديهم شرايين سميكة للغاية بالنسبة لأعمارهم. وتصل حجم جدران الشرايين إلي حجم الشرايين لدي رجال 45تصل أعمارهم عاما درس علماء في مستشفى Mercy للأطفال في مدينة كانساس سيتي حالة الشرايين لدي 70 طفلا تتراوح أعمارهم بين 6 و 19 عاما

اقراء المزيد

لماذا يخفق البعض في الالتزام بحمية غذائية؟

تساعد الإختلافات التشريحية للمخ في تفسير الصعوبات التي قد يواجهها البعض في الالتزام باتباع حمية غذائية صحية، بينما لا يواجه البعض الآخر هذه الصعوبات، وكان هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه الباحثون في "معهد إنسياد" في باريس، بعد أن اكتشفوا أن حجم المادة الرمادية في منطقتين من أدمغة هؤلاء الأشخاص، قد تصبح فعالية في التنبؤ بمدى قدرته

اقراء المزيد

الرياضة البدنية ضرورية حتى في الأجواء الباردة

الدخول في بيات شتوي ليس من طبع البشر ولا ديدن سلوكهم. لكن “الجنرال الشتاء” له تأثيره الباعث على الخمول والكسل والاكتئاب. وأولى ضحايا برودة الشتاء هي سلوكيات النمط الصحي في عيش الحياة اليومية، وخاصة منها الحرص على متابعة ممارسة الرياضة البدنية. ولذا نرى غالبية الناس تُهمل في تناول جرعتها اليومية

اقراء المزيد

الشد أم العلاج .. لإستعادة رشاقة جسمك

إن فشلت التمارين الرياضية الاعتيادية في بناء عضلات متناسقة للساق فربما يجب عليك الاستعداد للقيام بعملية زراعة عضلات للساق للحصول علي شكل متناسق لساقك، إنها لا تشبة عمليات تكبير الثدي التي يستخدم فيها السيلكون السائل ولكن يستخدم فيها السيلكون الصلب ومصمم ليستمر مدي الحياة، وسيتم أثناء إجراء

اقراء المزيد

تعرفي علي الريجيم الذي يناسبك

هل أصبح قطر خصرك أمرا يؤرقك علي الدوام ؟ هل أنت لا تلتزمين بنظام غذائي محدد و قد جربت كل الأنظمة الممكنة و بالرغم من ذلك فإن تلك الكيلوجرامات القليلة التي تتمكنين من إنقاصها بعد بذل جهود مضنية سرعان ما تستعيدينها من جديد؟! إذن.. لا بد من وقفة، لقد حان الوقت لكي تعثري علي حميتك الخاصة بك .

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى