Top
موقع الجمال
ZoneImage

رشاقة

أنواع من اللياقة البدنية التي يحتاجها الأنسان

يحتاج الإنسان إلى أربعة أنواع من اللياقة البدنية، وهي:- أولا: اللياقة الهوائية، أو الآيروبيك. - ثانيا: لياقة العضلات. - ثالثا: لياقة الشد والمرونة. - رابعا: لياقة توازن لبّ الجسم.وتُعتبر اللياقة الهوائية، أو لياقة قدرات أداء تمارين الآيروبيك، هي الأساس في جميع برامج التدريب الرياضي على اللياقة البدنية. ومعنى عبارة «تمارين آيروبيك الهوائية» هو العمل الذي يُؤديه ويبذله أحدنا لكي

اقراء المزيد

التمرينات الرياضية هى أفضل الحلول لعلاج آلام المفاصل

خدعوك فقالوا أن التمرينات الرياضية هى عدو لآلام المفاصل، ولكن ثبت أن الأشخاص الذين يمارسون التمرينات باستمرار هم أكثر صحة وسعادة وأطول عمرا عن هؤلاء الذين لا يمارسونها و إذا كنتِ ممن يشعرون بآلام المفاصل الناتج عن بعض الألتهابات، فربما تشعرين أن حالتك تلك هى السبب وراء عدم ممارستك للتمرينات الرياضية وبخلاف ما تشعرين به فأن نصيحتنا لكِ أن تمارسي

اقراء المزيد

أسباب خفية تؤدى الى تمدد المعدة وظهور الكرش

سوف نتعرف على الأنواع الخاطئة من التمرينات وانواع الأطعمة الضارة التى تسبب نمو المظهر السىء للبطن.يقدمها لنا أخصائى التغذية والتدريب الشخصى (مايك جيرى)1- إن العديد من الأطعمة التى تدعى بالأطعمة الصحية إنها فى الحقيقة اطعمة

اقراء المزيد

لياقة صحية .. في جميع مراحل العمر

من الأخطاء الشائعة أن يهمل الكثيرون العناية بلياقتهم الصحية خلال مراحل العمر المختلفة، وأن يتوهم البعض أن أمل العلاج والشفاء بات مستعصيا أمام انحدار مستوى صحتهم مع تقدم العمر. والصحيح بالأمر أن القدرات الجسدية والفكرية معا تبدأ في التغير مواكبة لكل مرحلة من مراحل الحياة. في الثلاثينات من العمر يميل الوزن للزيادة، ما يحتم البحث

اقراء المزيد

ما هي الرياضة التي تناسب طلبة المدارس وأصحاب الأمراض المزمنة؟

من العادات الخاطئة التي تعود عليها الكثير من المرضى المصابين بالأمراض المزمنة الاستسلام للمرض والامتناع عن ممارسة الانشطة اليومية العادية ومنهم من يلزم المنزل ويبتعد عن المجتمع كليا بحجة أنه مريض. في حين تؤكد الحقائق العلمية ضرورة الاسراع في تأهيل هؤلاء المرضى وعودتهم الى مجتمعهم لمارسة نشاطاتهم في حدود قدراتهم وما تسمح

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى