Top
موقع الجمال

شارك

رشاقة

4 تمارين لتحسين القدرات العقلية

تاريخ النشر:01-10-2018 / 03:58 PM

4 تمارين لتحسين القدرات العقلية

الكثير منا يذهب إلى الصالة الرياضية لممارسة التمارين الرياضية لبناء أجسامنا والبقاء لائقين بدنياَ، ولكن فى أى وقت كنا نعتقد أن التمارين الرياضية لها تأثير على القدرات العقلية؛ إن التمارين المنتظمة تقوم بتطوير جسد الإنسان بدنيا وعقليا ولها آثار إيجابية على صحة الإنسان، بما فى ذلك تقليل الإجهاد والتهرب من الاكتئاب وتحسين وظائف الدماغ والقدرة على الإدراك.

- الجرى:
إن لم تكن من المعجبين بالتمارين الرياضية فإن الجرى سيعطيك الدفعة التى تحتاجها لبدء الاهتمام باللياقة البدنية، فلن يقتصر الأمر على الحفاظ على جسمك فقط ولكن سيعمل على تنشيط قدراتك العقلية أيضاَ.

- حمل الأوزان:
تجعلك أكثر قوة وتنمي قدرات دماغك أيضاَ، وفقاَ للدراسات فإن التمارين التى تزيد من قوة قبضتك مرتبطة بالآداء الإدراكى لعقلك، بعبارة بسيطة فإن القوة العضلية والقدرة العقلية مرتبطان ببعضهما.

- فنون الدفاع عن النفس:
تبدو كبيرة حقاَ ولكن الممارسات القتالية لا تساعد على جعل الجسم أكثر صلابة وقوة ولكن تساعد على تعزيز صحتك العقلية.

- اليوجا:
لم تكن مفاجاة أن تكون اليوغا من ضمن هذه التمارين التى تساعد على تنمية القدرات العقلية لأن ممارسة اليوجا هي كل شئ عن التأمل بصرف النظر عن المرونة والجسم الخالى من الأمراض، فهي تمرين فعال يساعد على التفكير بشكل أفضل وآداء مميز.
 
لذلك قم باختيار أحد هذه التمارين للحفاظ على جسمك وتنمية قدراتك العقلية.