نوع معين من الأطعمة يؤثر على هرمون الذكورة

ضمن تقرير قدمه موقع easyhealth عن أفضل روتين يتبعه الرجال لتعزيز حياتهم الجنسية، أكد على ضرورة تناول الخضروات الصليبية.

وأشار إلى أن هذا النوع من الخضروات يرفع مستوى هرمون الذكورة، تستوستيرون، من ثم يعزز القدرة الجنسية ويرفع مستوى الخصوبة، ويتمثل هذا النوع من الخضروات في البروكلي، الكرنب، القرنبيط، والفجل.

ونصح الموقع بتناول هذا النوع من الخضروات دون طهي فتناولها نيئة يضاعف من تأثيرها على صحة الرجل، والمميز في الخضروات الصليبية أنها يمكن أن تضاف لوصفات السلطات المختلفة، من ثم إذا كنت لا تفضل مذاق هذه الأطعمة بشكل مباشر يمكن غدراجها داخل السلطة مع إضافة التوابل والزيوت التي تعطيها مذاق طيب مثل سلطة الكول سلو.

وشدد الموقع علي أن التغذية السليمة تؤثر على صحة الرجل الجنسية ربما أكثر من المقويات الجنسية نفسها، ونصح بضرورة الحد من التدخين والحصول على قسط كافِ من الراحة، فهذه المعادلة تضمن حياة جنسية سعيدة.