عززي طاقتك في أقل من خمس دقائق

بالتأكيد يمكنك الاستعانة بفنجان من القهوة لتجديد نشاطك ومتابعة يومك، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك فعلها لاستعادة طاقتك دون اللجوء للمزيد من الكافيين، جربي هذه الأشياء في الخارج:
1- اخرجي في الشمس:  
الجلوس على مقعد في الحديقة في يوم مشمس هو كلما تحتاجينه للحصول على بعض الطاقة، سوف تشعرين بالمزيد من النشاط عندما تعرضين نفسك للضوء الساطع.

2- شاهدي فيديو مضحكاً:  
ربما تكونين قد جربت هذا، مشاهدة مقطع فيديو مضحك يمكن أن تساعدك على التمتع بمستويات طاقة أكبر.

3- خذي نفسا عميقا:
قومي بتوسيع معدتك في كل نفس ثم ضيقيها مع الزفير، هذا يجعلك تشعرين بمزيد من الارتياح.

4- استمعي إلى الموسيقى المتفائلة:
الأغاني المتفائلة يمكنها أن تضخك بطاقة من الممكن أن تجعلك ترقصين، وهذا جيد بالطبع.

5- اذهبي في نزهة:  
المشي السريع لمدة قصيرة تصل إلى 10 دقائق يمكنه أن يمنحك نشاطا وطاقة تكفيك لمدة أربع ساعات.

6- تناولي وجبة خفيفة:
في بعض الأحيان كوب من الزبادي مع التوت والجوز هو كل ما تحتاجينه للحصول على طاقة دائمة.