نصائح سحرية للتخلص من الكرش نهائياً

شرب الماء الدافئ قبل الفطار و قبل النوم فالمياه الدافئة تعمل علي امتصاص وإذابة الدهون .

الابتعاد عن شرب المياه الغازية و السكريات .

الابتعاد عن الاغذية المشبعة بالدهون مثل اللحوم المصنعة البرجر و السوسيس.

المشي علي الأقل نصف ساعة يومياً.

اتباع تمارين خاصة للبطن و شرب كوب مياه كل ساعة .

شرب الشاى الأخضر بعد كل وجبة .

وتناول النعناع و الزنجبيل و الشاى الأخضر و الليمون بمقادير متساوية ووضعهم علي نار حتي  عملية الغلي ثم تصفي و يشرب كوب كل يوم في الصباح.