Top
موقع الجمال

شارك

الصحة العامة

هل أنت مدمن على الكافيين؟

تاريخ النشر:01-11-2016 / 01:39 PM

المحرر: خاص الجمال - إيمان عبد الهادي

هل أنت مدمن على الكافيين؟

هل قهوة "ستاربكس" و "الريد بول" وقود يومك؟ هل تشعر بأنك لا تستطيع إكمال يومك بدون كافيين؟ إذا كان الأمر كذلك فربما أنت مدمن على الكافيين.. وإليك بعض دلائل ذلك:
1- تصاب بالصداع المتكرر: 
تناول الكافيين المتكرر يصيبك بالصداع؛ لذا إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر يمكن أن يكون ذلك علامة على تناولك الكثير من القهوة.

2- تحتاج القهوة قبل التمرين: 
هل تشعر وكأنك لا يمكنك الاستمرار فى التمرين دون شرب القهوة؟ إذا كنت تعتمد كثيرا على القهوة للقيام بالتمارين الرياضية ربما أنت مدمن على الكافيين.

3- تعاني من أعراض الانسحاب: 
إذا كنت قد حاولت فى مرة من المرات الامتناع عن تناول قهوة الصباح قد تصاب بالنعاس والتعب، هذه الأعراض تشير إلى أنك بالتأكيد مدمن على الكافيين.

4- تصاب بالأرق: 
هل أنت شخص لا يمكنه الاستغناء عن كوب أخير من القهوة مباشرة قبل النوم؟ تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يتداخل مع نومك مما يؤدى بدوره إلى الإصابة بالأرق؛ لذا إذا كنت من مدمني الكافيين قد تجد نفسك غالبا مستيقظا طوال الليل.

5- لديك صعوبة فى تقليل ما تتناوله من الكافيين: 
أنت بالطبع على علم كاف بأن الكثير من الكافيين يمكن أن تكون له آثار ضارة على صحتك، ومع ذلك لا يمكنك التقليل من تناوله، إذ كان هذا هو الحال فهو بالتأكيد علامة على كونك مدمنا للكافيين.