Top
موقع الجمال

شارك

غذاء

أطعمة تزيد فرص حملك .. تعرفي عليها

تاريخ النشر:16-10-2016 / 03:48 PM

أطعمة تزيد فرص حملك .. تعرفي عليها

إذا كنت تأخذين بعض الأدوية لزيادة فرص حملك, فبجانب الأدوية  تناولي هذه المجموعة من الأطعمة التي تحتوي على مغذيات تحسن جودة البويضات، ما يزيد فرص حدوث الحمل:

العدس والبازلاء:
 الحديد عنصر هام لصحة البويضات، ويؤدي نقصه إلى التأثير سلباً على عملية الإباضة, وقد اقترحت دراسة نشرت في مجلة ميديكال ساينس" تناول العدس أو البازلاء يومياً لتمد البويضات بالحديد اللازم.

الموز. 
يحتوي الموز على فيتامين ب6 الذي يؤدي نقصه إلى خفض جودة البويضات، واضطراب الدورة الشهرية، وزيادة خطر الإجهاض, فتوصي التقارير الطبية بتناول حبتين من الموز كل يوم لزيادة مدخلات جسمك من الفيتامين.

البيض: 
يحتوي البيض على بروتين ومغذيات تساعد على حدوث الإخصاب وانتظام الدورة الشهرية.

السمك: 
خاصة السلمون والتونة والمكاريل، تمتاز هذه النوعية من الأسماك الدهنية باحتوائها على مغذيات تقلل التهابات الجسم، وعلى دهون أوميجا3 التي تحسن جودة البويضات.

الأفوكادو:
 من الضروري أن تحصلي على ما يكفي من فيتامين د خلال محاولات الحمل,و وفقاً للتقارير الطبية يزيد فيتامين د فرص الإخصاب لدى النساء، خاصة اللاتي تتلقين علاجات مساعدة على الخصوبة.