أطعمة تمدك بالطاقة ..أحرصى على تناولها

مع طقس الصيف الحار أنت بحاجة إلى مجموعة أطعمة تمدك بالطاقة أكثر من غيرها إليك مجموعة الأطعمة التالية احرصى على تناولها يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لا تنسى تقديمها لعائلتكِ ولنفسكِ باستمرار.

الأرز البني: 
يعتبر من أهم مصادر المنجنيز المساعد على إنتاج الطاقة من البروتين والكربوهيدرات.

البطاطس الحلوة : 
تحتوى البطاطس الحلوة على العديد من الكربوهيدرات والفيتامينات مثل فيتامين A و C.

البرتقال :
يعد البرتقال من أغنى الفواكه بفيتامين C و البوتاسيوم وحمض الفوليك فهى تمدكِ بالطاقة تدريجيًّا ما يجعلها الأفضل خلال فصل الصيف والشتاء أيضا .

الموز :
تناولى الموز فهو يبعد عنك العطش ويحتوى على العديد من السكريات و الفركتوز، السكروز والألياف، ما يجعله مصدرًا للطاقة بكل تأكيد.