ما هى أفضل الطرق لتجنب ضربات الشمس أثناء السفر؟
خاص الجمال - إيمان عبد الهادي
تناول المشروبات الباردة وتجنب المواد الغذائية الدهنية وعدد أخر من النصائح، تعتبر من أهم نصائح الخبراء للتغلب على حرارة الصيف، وتجنب ضربات الشمس.
من الغنى عن القول أن الجفاف وضربات الشمس من الحالات الشائعة جدا خلال فصل الصيف، خاصة إذا كنت تخرج أثناء وقت الذروة؛ فالتعرق يمكن أن يؤدى إلى خسارة المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم من الجسم، وهذا قد يزيد من خطورة الحالة والإصابة بضربات الشمس.
وبالتالى يصبح من الهام للغاية أن يبقى الجسم رطباً خلال فصل الصيف.. وإليك بعض النصائح التى يجب اتباعها أثناء السفر لتجنب ضربات الشمس:
- عندما تشعر بأنك تعانى من ضربة الشمس ابحث عن بعض الظل، ولكن لا تذهب إلى غرفة مكيفة بالهواء.. اسمح لجسمك أن يبرد بالتدريج.
- أولا.. اسمح لجسمك بالتكيف مع درجة حرارة الغرفة عن طريق الاسترخاء لبعض الوقت.
- تغطية الرأس بواسطة وشاح وارتداء الملابس القطنية أثناء السفر لتجنب ضربات الشمس.
- لا تنسَ أن تحمل مظلة والنظارات الشمسية لتغطية الوجه والعينين من أشعة الحرارة.
- لا تأخذ حماما مباشرة بعد العودة إلى المنزل من الطقس الحار.
- حافظ على جسمك رطباً لتجنب ضربات الشمس، وحافظ دوما على شرب المياه والمشروبات الباردة.
