Top
موقع الجمال

شارك

رشاقة

لا تتناولى هذه الأغذية بعد ممارسة الرياضة

تاريخ النشر:06-03-2016 / 03:19 PM

لا تتناولى هذه الأغذية بعد ممارسة الرياضة

تحتار كثير من السيدات فيما لا يجب تناوله بعد ممارسة الرياضة، وما يستطعن أن يأكلنه، وقالت الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة، إن هناك عناصر غذائية محظور على من يمارسن الرياضة تناولها لمدة ساعتين وهى: 
- عدم تناول الكربوهيدرات، حيث تمد الجسم بالسكريات بعد تحللها في الجسم.

- تجنب شرب العصائر بكل أنواعها سواء المحفوظة أو الطبيعية، والاكتفاء بشرب الماء بعد ممارسة الرياضة وحتى ساعتين. 

- التوقف عن تناول الوجبات السريعة، فهي تتسبب في الاصابة بالسمنة المفرطة، فيضيع المجهود المبذول في ممارسة الرياضة هباءً.