احذري هذه الأشياء فترة الحمل
04:22 م - الأربعاء 9 ديسمبر 2015
احذري هذه الأشياء فترة الحمل
لأن المرأة تحتاج لمعاملة مختلفة فترة الحمل،، نقدم لكي بعض الأشياء التي ينبغي تجنبها فترة الحمل من أجل ضمان سلامتك أنتي و صغيرك .. وهى:
الذهاب للملاهي حتى و إن كنتي تنوين ركوب أشياء خفيفة مثل مركب هادئ في الماء فإنك مازلتي عرضة للارتطام عند البطن.
ركوب الدراجة،، يمكن ركوب الدراجة في صالات الجيم أما في الشارع فلا ينصح بركوب الدراجة لمن لم يجربها من قبل و أما الشخص المحترف فإنك عرضة للوقوف المفاجئ مما يؤثر على البطن، خاصة بعد مرور ثالثة اشهر حيث تختلف نقاط الجاذبية و القدرة على التوازن.
الرياضات المختلفة مثل التزحلق، على الجليد، الماء، الرمال، الجبال و لعب أشياء مثل كرة القدم و السلة، كلها تعرضك للارتطام و الوقوع على البطن.
لعب الرياضة،، تجنبي الحركات التي تتطلب النط، و الهز و الإلتواء و الاستلقاء على الظهر و ننصح باللعب على يد مدربة محترفة متخصصة في تدريبات الحامل.
السباحة.. يمكن السباحة في حمامات السباحة و يجب تجنب النط في الماء بل النزول على السلم، و تجنبي السباحة في الشواطيء لتجنب الحركة العنيفة و الأمواج.
تجنبي حمل أشياء ثقيلة تتعدى 10 كيلوجرامات إذا كنتي تعودتي على حمل هذا الثقل في الأعمال المنزلية و حمل الصغار.
