طرق طبيعية لإنعاش حياتك الجنسية

عندما ترغبي في رفع مستوى الأداء الجنسي بينك وبين زوجك، فهناك أشياء متنوعة يمكنك تجربتها، دعينا أولا نقول أنه ليس عليك تناول الكثير من المحار النيء أو شراب مسحوق قرن وحيد القرن فقد كشف العلم الحديث زيف الوصفات القديمة التي توارثتها الأجيال اعتقادا منهم أنها منشطات جنسية، وقام نفس العلم حاليا بإثبات أن هناك مواد معينة تعزز حياتك الجنسية وهي ضمن القائمة التالية:

 

يستطيع كوب من القهوة تنشيطك ومساعدتك في الأداء الجنسي بطريقتين: 

الأولى لأن بالقهوة مكونات منبهة تجعل الشخص أكثر انتباها والثانية أن القهوة تزيد من مستويات الدوبامين في الجسم، وهو ناقل عصبي مسئول عن التحكم في تنظيم جزء المخ الذي يتحكم في المتعة، كما يعرف عن القهوة أيضا أنها تزيد من تدفق الدم مما يساعد كلا من الرجال والنساء في الوصول إلى مرحلة النشوة وهزة الجماع.

 

بالإضافة إلى أن الزعفران من مكونات الطعام الشهية، كما أنه منشط للشهوة الجنسية منذ القدم، فهو من أغلى التوابل سعرا على مستوى العالم، وعند تناوله يقوم بتنشيط مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء ويساعد بطريقة طبيعية على تصحيح ومعالجة مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال.

الجينسينج من النباتات المنشطة للشهوة الجنسية بطريقة طبيعية منذ القدم ويعود دوره إلى العصور التاريخية في الصين القديمة، فجذور الجينسينج بالتحديد ثبت أن لها خواصا محسنة تتعلق بعملية الانتصاب، لكنه لايناسب الجميع، حيث يوصي الخبراء باستشارة طبيب متخصص قبل استخدامه كمنشط للحياة الجنسية.

 

تستخدم أوراق هذا النبات منذ القدم بواسطة المتخصصين في العلاج بالأعشاب كعلاج لقلة الرغبة الجنسية، ولها على وجه الخصوص فاعلية في تحسين تدفق الدم والدورة الدموية، وهي مساعد هائل من أجل الحصول على هزات جماع أطول وأقوى وانتصاب أطول مدة لإرضاء الرجل والمرأة على حد سواء، ويجب استخدام نبات الجنكة بيلوبا باعتدال، لأن الإسهال من آثاره الجانبية السيئة وهو شيء غير مرغوب أبدا.

تساعد تمرينات اليوجا على تنشيط حياتك الجنسية بطرق عديدة، فمن خلال دراسة أجريت على 40 امرأة قمن ببرنامج لليوجا امتد لمدة 12 أسبوع كشفت أن النساء صرحن بتحسن جنسي فيما يخص هزات الجماع والإفرازات والشعور بالرضا وكانت النتيجة العامة أنه كلما كانت حالة الجسم الداخلية جيدة كلما كان هناك مزيد من الشعور بالرضا الجنسي.

 

يعتبر التوتر والإجهاد أحد الأسباب الغير طبية والتي تسبب فقرا في الأداء الجنسي بين البالغين، فمع ما يشغل بالنا من قلق على الماديات والعمل ومتطلبات الأسرة يتراجع الأداء الجنسي والرغبة الجنسية، لذا على الزوجين تقليل هذا التوتر من خلال التأمل أو الاستجمام بأي طريقة مناسبة.

 

حاولي زيادة معدل الملامسة بينك وبين زوجك خلال اليوم لتحفيز الرغبة في ممارسة العلاقة الجنسية فيما بعد، ومنها بعض الحركات الصغيرة مثل المداعبة والملامسة البطيئة بالأذرع خلال مرور أحدكما بالآخر لأن هذه الأشياء تثير الرغبة لديكما وتعتبر دافعا لبدء علاقة جنسية في وقت لاحق.