Top
موقع الجمال

شارك

رشاقة

تعرفى على ريجيم الجوافة لخسارة الوزن الزائد

تاريخ النشر:15-09-2015 / 02:13 PM

 تعرفى على ريجيم الجوافة لخسارة الوزن الزائد
تعرفى على ريجيم الجوافة لخسارة الوزن الزائد
طريقة جديدة وفعّال لخسارة الوزن الزائد، وهو ريجيم يعتمد على ثمرة الجوافة. حيث تمتلك هذه الفاكهة الكثير من الفوائد والخصائص المميزة، فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينA وفيتامينC وتحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية، كما أنها مصدر جيد للبوتاسيوم.. إضافة إلى فوائدها الأخرى الكثيرة.
 
الإفطار : ( ثابت في جميع الأيام)
- 2 ملعقة جبنه قريش + توست + سلطة.
 
- بعد الإفطار بساعتين ثمرة فاكهة الجوافة.
 
- بين الإفطار والغذاء 3 ثمرات خيار وثمرة جوافة أو 3 قطع بروكلي وثمرة جوافة.
 
اليوم الأول:
الغذاء: صدر دجاج مشوي + طبق سبانخ مسلوق + بطاطا مشوية
 
العشاء: بيضة مسلوقة + كوب عصير الجوافة
 
اليوم الثاني:
الغذاء: 8 ملاعق مسقعة بالباذنجان المشوي والفلفل الأخضر واللحمة المفرومة + 1خبز ريجيم +سلطة.
 
العشاء: كوب لبن خالي الدسم + ثمرة جوافه
 
اليوم الثالث:
الغذاء: 100 جم لحمة مشوية + بصلة مشوية بالفرن + طبق خضار سوتيه بدون دهون +كوب عصير ليمون.
العشاء:علبة تونة مصفاة + سلطة.
 
اليوم الرابع:
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة أو مليت مع قطع مشروم + 1 خبز ريجيم + سلطة.
 
العشاء: 2 ثمرة فاكهة احداهما جوافة.
 
اليوم الخامس:
الغذاء:200 جم فيليه سمك مع خضروات بالفرن + سلطة.
 
العشاء: 3ملاعق جبنة قريش + ثمرة خيار وثمرة جوافة.
 
اليوم السادس:
الغذاء: 3 ملاعق مكرونة مسلوقة + 2 قطعة لحم مشوي صغيرة + سلطة.
 
العشاء: 2بيضه مسلوقه + سلطة.
 
اليوم السابع:
الغذاء: طبق سلطة فواكه ( برتقال وتفاح واجاص وجوافة)
العشاء: ثمرة جوافة.