اسباب صحية تدفعك لتناول الزبادي في رمضان

يعتبر لبن الزبادي من أهم العناصر الغذائية الصحية إذ يتم إعداده بتشجيع نمو الباكتيريا الجيدة التي تعدّ هامّة للصحة، فتحوّل السكر الطبيعي في الحليب الى حمض اللبنيك، كما إنّها ضرورية للجهاز الهضمي والمناعة.

 

يعدّ الزبادي الخالي من السكر  مصدراً هاماً للجسم كي يحصل على البروبيوتك الذي يساعد الأمعاء على تنظيم الهضم، وتقليل الغازات، وتجنب الإسهال والإمساك والانتفاخ. وهذه الأمور تصيب الصائم بشكل عام.

 

كما هو معروف تعتبر منتجات الألبان من أفضل المصادر لتزويد الجسم بالكالسيوم. يلعب دوراً هاماً في تطوير وصيانة صحة الأسنان والعظام، كما أنه هام لتخثر الدم، والتئام الجروح، والحفاظ على ضغط الدم عند مستويات طبيعية.

 

يحتوي اللبن الزبادي على كميات متفاوتة من فيتامين "ب6" و"ب12" والريبوفلافين والبوتاسيوم والمغنيسيوم.