حلوى صحية للريجيم
02:56 م - الإثنين 15 يونيو 2015
حلوى صحية للريجيم
إن اتباع حمية غذائية أو ريجيم لإنقاص الوزن لا يعني الحرمان التام من الحلويات. لذلك نقدم لك حلوى صحية، وسهلة التحضير مع سعرات حرارية قليلة.
المقادير :
300 مل زبادي
– 150 مل حليب منزوع الدسم
- 3 ملعقة كبيرة حليب مكثف - عبوة بسكويت
– 3 ملعقة كبيرة من مربى المشمش ويمكن استبدالها بالمشمش الطازج
300 مل زبادي
– 150 مل حليب منزوع الدسم
- 3 ملعقة كبيرة حليب مكثف - عبوة بسكويت
– 3 ملعقة كبيرة من مربى المشمش ويمكن استبدالها بالمشمش الطازج
– 50 مل ماء ساخن
- ملعقة كبيرة جيلاتين
– 2 ملعقة سكر
الطريقة:
اخلطي الزبادي والحليب والسكر مع المربى أو الفاكهة.
يقلب الجيلاتين مع الماء الساخن ويترك ليبرد، ثم يضاف إلى خليط الحليب ويقلب جيداً.
يطحن البسكويت ويخلط مع الحليب المكثف.
يصب جزء من الكريمة أكواب التقديم مع مراعاة ترك نصفها فارغ، وتوضع الأكواب في الثلاجة حتى يتماسك الخليط.
تخرج الأكواب من الثلاجة ويوزع البسكويت على الأكواب، ثم توضع طبقة أخرى من الكريمة وتوضع الأكواب مرة أخرى في الثلاجة حتى يتماسك الخليط.
تزين الأكواب بالكاكاو أو الفاكهة أو حسب الرغبة، وتقدم باردة.
