Top
موقع الجمال

شارك

رشاقة

5 أنواع مأكولات تنقص الوزن بشكل سريع

تاريخ النشر:09-06-2015 / 01:59 PM

 5 أنواع مأكولات تنقص الوزن بشكل سريع
5 أنواع مأكولات تنقص الوزن بشكل سريع
ركّزي على هذه الأطعمة في ريجيمك واحصلي على النتيجة المرجوة. إذ إنّ الحمية الصحيحة تعتمد على تزويد الجسم بـ 60 % من البروتينات، 30 % من الكاربوهيدرات، و30 % من الدهون الصحية.
 
ومن المأكولات التي تساهم في نزول الوزن أعدد لك 5:
1- البيض:
غني بالبروتينيات لذا يساهم بتأمين الشعور بالشبع خصوصاً عند الإفطار.
 
2- الفاصوليا:
عنية بالكابروهيدرات، لذا تعتبر صديقة للحمية لأنّها تشعرك بالشبع لفترة طويلة.
 
 
3- الغريب فروت
تساهم بتخفيض الانسولين مما يجبر الجسم على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بدلاً من الشحم.
 
4- المكسرات:
وجدت الدراسات ان الذين يأكلون المكسرات بين الوجبات الرئيسية يتميتعون بوزن أقل ممن لا يأكلونها. إذ تنشط المكسرات غير المملحة عملية الأيض.
 
5- الفلفل الأحمر الحار:
يساهم تناول الفلفل الأحمر الحار بتقليل الرغبة في الأكل ويقتل الشهية.