Top
موقع الجمال

شارك

رشاقة

ريجيم الكنتالوب لإنقاص 5 كيلو في الأسبوع

تاريخ النشر:09-06-2015 / 12:55 PM

ريجيم الكنتالوب لإنقاص 5 كيلو في الأسبوع
تريد إنفاص 5 كيلو من وزنك، عليك بريجيم الكنتلوب الذي يساعد على تكسير الدهون، إلى جانب فوائده الصحية في إزالة السموم من الجسم، مع اتباع ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً، وتناول المياه من 4 إلى 8 أكواب يوماً حسب ما ذكره موقع "HEALTH"
 
الريجيم:
الإفطار:
- 1ثمرة كنتالوب + كوب زبادي ببذر الكتان
 
الغداء:
- 2-ثمرة كنتالوب + سمك أو فراخ مشوية بأي كمية
 
العشاء:
- كنتالوب بأي كمية
 
بين الوجبات:
- مسموح بتناول الخيار والجرجير والكابوتشا واللب السوري بين الوجبات.
 
طريقة عمل بذر الكتان
- 3ملاعق بذر الكتان + 10-لوزات ويتم طحنهم في الخلاط ، ويوضع في برطمان ، ويضع منه ملعقة على الزبادي.