Top
موقع الجمال

شارك

رشاقة

ريجيم الأناناس للتخلص من 5 كيلو أسبوعياً

تاريخ النشر:28-05-2015 / 10:07 AM

ريجيم الأناناس للتخلص من 5 كيلو أسبوعياً
إذا كنت من محبي فاكهة الأناناس، وتريد التخلص من الوزن سريعاً، عليك بريجيم الأناناس، حيث إنه من أكثر الفواكه قليلة السعرات وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الهامة مثل إنزيم''البروميلين'' الذي يعزز الجهاز المناعي، ويحرق الدهون، إلى جانب فوائده الصحية، حيث يساعد على الحد من الشيخوخة، وقتل الخلايا السرطانية، ومكافحة الفيروسات، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين س، ب 12، ب1، ب"2، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك و اليود والمنغنيز.
 
الإفطار:
- 3 شرائح من الأناناس طازج ، كوب زبادي قليل الدسم، بيض مسلوق.
 
الغذاء:
شوربة خضار، دجاج أو سمك مشوي.
 
العشاء:
شريحة لحم دجاج، 2 شرائح الأناناس.

نصائح:
- يمكن تناول عصير الأناناس أثناء الوجبات الثلاث.
 
- تناول من 4 إلى 6 أكواب من الماء يومياً
 
- ممارسة الرياضة يوميا على الأقل 25 دقيقة مثل رياضة المشي.