Top
موقع الجمال

شارك

رشاقة

طريقة سهلة لإنقاص الوزن .. إليك ريجيم البرتقال

تاريخ النشر:28-04-2015 / 12:22 PM

طريقة سهلة لإنقاص الوزن .. إليك ريجيم البرتقال

تعددت أنواع الحميات التي يمكن اتباعها للتخفيف من الوزن وبرز في الآونة الأخيرة العديد من الحميات الجديدة والخارجة عن المألون ومن بينها ريجيم البرتقال الذي يعد من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن وأحد الأنظمة الغذائية الناجحة في التنحيف بشرط اتباعه لمدة يومين أسبوعياً بغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة كيلوغرام واحد خلال يومين.

ويتكون ريجيم البرتقال في اليوم الأول من:
الفطور:
- 2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم.

- ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة.

- شريحة خبز توست أسمر.

- بيض مسلوق غير مملح.

وجبة خفيفة بين الفطور والغداء:
- كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:
- ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة.

- شريحة خبز توست أسمر.

- صدر دجاج مشوي.

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:
كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:
- ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة

 - شريحة خبز توست أسمر.

وجبة قبل النوم:
كوب واحد من عصير البرتقال.

النظام الغذائي لليوم الثاني من ريجيم البرتقال:
الفطور:
- كوب واحد من عصير البرتقال.

- كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.

وجبة خفيفة ما بين الفطور والغداء:
كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:
- 3حبات برتقال.

- 5 حبات تين مجفف.

- بيضة مسلوقة.

وجبة خفيفة ما بين الغداء والعشاء:
كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:
- شريحة خبز توست أسمر.

- ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم.

- حبة برتقال.

وجبة قبل النوم:
كوب واحد من عصير البرتقال.