Top
موقع الجمال

الضغوط النفسية

كيف تتخلصين من الضغوط النفسية والعصبية؟

تؤدي الضغوط والمشكلات الخارجية المحيطة بنا إلى تفاعل الجسم معها بشكل مؤذٍ، إذ تظهر على شكل غضب أو انفعالات عصبية أو كتمان داخلي أو اختناق نفسي، للتخلص من هذه المشكلات، يجب الوقوف على الأسباب أولا، ثم مساعدة الجسم والنفس على التخلص منها بخطوات بسيطة قد تحول دون اللجوء إلى الطبيب

اقراء المزيد

احذرى سوء حالتك النفسية .. لهذه الأسباب

سؤال يتبادر إلى ذهن الكثير من النساء، هل هناك علاقة بين الحالة النفسية وسرطان الثدي وهل يمكن أن تسبب سوء الحالة النفسية سرطان الثدى.أكد الدكتور عمرو العباسى، استشارى أمراض النساء والتوليد، أن الاكتئاب يقلل المناعة ضد سرطان الثدي، موضحا أن احتفاظ السيدات المصابات بسرطان الثدى بحالة نفسية جيدة يجعلهن يستطعن التغلب على مضاعفات المرض بصورة أكبر من غيرهن.

اقراء المزيد

كيف تتخلصين من التوتر في شهر رمضان؟

يتعرض الصائم في شهر رمضان إلى العديد من التغيرات على مستوى نمط الحياة والنظام الغذائي أيضا، كما أن بسبب ساعات الصيام الطويلة يعاني العديد من الأشخاص من حرمان شديد من بعض العادات الغذائية الخاصة بهم.إن جسم الإنسان يحتاج إلى العديد من المواد الغذائية لكي يؤدي وظائفه بأكمل وجه وخصوصا إذا كان الشخص مدمنا على تناول بعض المنبهات التي تسبب له الصداع والتوتر

اقراء المزيد

كيف تستعدين نفسياً وجسدياً لاستقبال الامتحانات؟

قد يعمد بعض الطالبات إلى تأجيل المذاكرة أثناء العام الدراسي أو مراجعة الدروس إلى حين اقتراب موعد الامتحانات، ما يجعلهم عرضة للجهد القويّ والضغوط النفسية التي تؤثر سلباً في صحتهم وتفكيرهم.قدّمت المستشارة النفسية والتربوية مي الشريف بعض النصائح حول كيفية تطويع القدرات العقلية للاستفادة منها في فترة الامتحانات، فكانت الآتية:- كوني على وعي بنقاط الضعف والقوة في تحصيلك

اقراء المزيد

انتبه .. الضغوط النفسية تفقدك الذاكرة

حذر تقرير نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية من أن كثرة الضغوط النفسية و العصبية و التوتر قد يتسببون في ضعف ذاكرة الانسان. وأشارت الصحيفة البريطانية إلى أن باحثين من جامعة أوهايو الأمريكية أجروا مجموعة من التجارب المعملية على الفئران قبل و بعد تعيضها لضغط نفسي. فاكتشف الباحثون أن الفأر لم يستطع تذكر الريقة التي خرج بها من لعبة المتاهة في المرة السابقة بفعل الضغوط النفسية

اقراء المزيد

باحثون: التعرض للضغوط النفسية يساهم فى تقليل الوزن وحرق الدهون

كشف باحثون أن التعرض للضغوط ربما يساعد الشخص على فقدان الوزن. واكتشف علماء بريطانيون أنه عندما يتعرض الناس لضغط نفسى، تبدأ عملية الحرق لديهم تعمل بسرعة، ما يؤدى لرفع معدلات حرق السعرات الحرارية. وذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن الخبراء بجامعة نوتينجهام اكتشفوا أنه عندما تطلق هرمونات الضغط فى الجسم، يتم تفعيل

اقراء المزيد

هل تساعد وسائل الاسترخاء في تخفيف الضغوط النفسية؟

الجانب النفسي يلعب دورا كبيرا في ظهور مختلف الأمراض «السيكوسوماتية» psychosomatic، أو النفسية الجسدية، إذ إنه يكون سببا لظهور المرض العضوي. ويعتبر مرض ارتفاع ضغط الدم واحدا من تلك الأمراض، ولا شك أن العلاقة بين الجسم والنفس علاقة تبادلية التأثير؛ لأن النفس والجسم كيان واحد يؤثر كل منهما ويتأثر بالآخر، وبالتالي فإن الظروف النفسية والعاطفية تؤثر تأثيرا مباشرا في الإصابة بالمرض.

اقراء المزيد