Top
موقع الجمال

السعرات الحرارية

السمنة وأسبابها

نحن نعلم جميعًا أن نمط الحياة المستقرة والإعداد الوراثي والإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة الخاطئة مثل تلك الغنية بالدهون غير الصحية والمواد الكيميائية

اقراء المزيد

البامية .. طبق غني بالألياف وقليل في السعرات الحرارية

للبامية عشاقها، وحُق لهم ذلك. والبامية أحد المنتجات النباتية الصحية التي التفت العالم إليها متأخراً جداً، إذْ بقيت لعشرات القرون حبيسة براري و مرتفعات أثيوبيا، لتبدأ رحلة انتقالها إلى مصر وجزيرة العرب في القرن الثاني عشر، وتصل أميركا في بدايات القرن التاسع عشر، واليابان في القرن العشرين.

اقراء المزيد

كيف أحسب عدد السعرات الحرارية الضرورية للجسم يوميا ؟

ج- تستخدم العيادات معادلات مختلفة لحساب عدد السعرات التي ينبغي الحصول عليها يوميا للحفاظ على وزن ثابت. واكثرها دقة تشمل الوزن والارتفاع والعمر والجنس ومستوى النشاط والإصابات مثل الجروح والامراض. وابسط وسيلة لتقدير حاجتك اليومية من السعرات الحرارية التي تحتاجها هو ضرب وزنك (بالرطل الانجليزي)

اقراء المزيد

دراسة: الأكل قبل ساعة من الوقت المحدد يساعد على خفض السعرات

نصحت دراسة جديدة متبعي النظام الغذائي الذين يرغبون في خفض كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها والقيام باختيارات صحية أفضل في الأطعمة بطلب الطعام الذي يرغبون بتناوله قبل ساعة من الموعد الذي يخططون لتناول الطعام فيه.وقال العلماء، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إن ما توصلوا إليه ربما يكون له اثر كبير في أزمة البدانة التي تجتاح المملكة المتحدة.

اقراء المزيد

7 خطوات لحرق السعرات الحرارية بعد وجبة الإفطار

الصوم لفترات طويلة سيشعركِ بالتعب والإرهاق، فتتوقّفي عن الذهاب إلى الناديّ الرياضيّ خلال ساعات النهار لتكثري من تناول الطعام عند وجبة الإفطار. إن كانت هذه السعرات الحراريّة الزائدة تسبّب لك القلق، فنحن سنزودك بكافة المعلومات والنصائح لحرقها والتخلّص منها:- عند وجبة الإفطار، حاولي تناول الأطعمة السهلة الهضم والابتعاد قدر الإمكان عن المأكولات المشبعة بالدهون

اقراء المزيد

الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية

كشفت دراسة حديثة عن أن الضحك يحرق السعرات الحرارية نفسها، التي يحرقها المشي خلال ساعة، بالإضافة إلى أنه يحرّك عضلات المعدة وبالتالي يشدّها. ويمكن لنوبات الضحك النابعة من أعماق القلب، أن تحرق 100 سرعة حرارية، في حين أن القهقهة تحرق 20 سعرة، ويمكن للضحك أن يصقل شكل المعدة ويخففها، وكل ذلك بمجرد الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفزيون.

اقراء المزيد

المشروبات الغازية المنخفضة السعرات الحرارية .. تهدد القلب والدماغ

في الوقت الذي يغمرك الشعور بالسعادة عند التحول من تناول المشروبات الغازية عالية السعرات الحرارية إلى البدائل المنخفضة أو العديمة السعرات الحرارية، كشفت دراسة جديدة عن مؤشرات على أن المشروبات الغازية المنخفضة السعرات الحرارية قد تكون مضرة للقلب والمخ معا.وأشارت الدراسة التي تتبعت أكثر من 2500 مواطن في نيويورك لمدة 9 سنوات أو أكثر، يشربون المشروبات الغازية

اقراء المزيد

بدائل السكر الطبيعي .. قد تخفض السعرات الحرارية لكنها ليست مثالية

هل تتذكر عندما كان اختيار عبوات بدائل السكر متوقفا على نوعين من العبوات باللونين الأحمر والقرنفلي؟ اليوم هناك قائمة طويلة تستحق التوقف عندها، لذا قامت منظمة «تقارير المستهلك» Consumer Reports في الآونة الأخيرة، باختبار 11 نوعا من هذه المواد المحلية (المُحليات) الصناعية sweeteners في القهوة والليمونادة والفطائر.

اقراء المزيد

مطاعم نيويورك تضع السعرات الحرارية على قوائم الأسعار

« أتناول ما يطيب لي من الطعام وقتما أشاء»، علق شاب في التاسعة عشر من العمر على قرار يلزم مطاعم مدينة نيويورك بكتابة السعرات الحرارية على قوائم الطعام وذلك في إطار حملة لتشجع الغذاء الصحي. وقد صدر القرار في عام 2006 ولكن تنفيذه أجل بسبب اعتراض العديد من المطاعم عليه وأخيرا أصدرت المحكمة

اقراء المزيد