Top
موقع الجمال

رجيم

رجيم العشرة الآواخر من رمضان

هل فوتي فرصة خسارة الوزن في أول 20 يوم من رمضان، لا بأس فإن الفرصة لا تضيع أبداً في حال قررت البدء على الفور بخسارة وزنك الزائد خلال شهر رمضان، إستغلي آخر 10 أيام من رمضان لتستعيدي رشاقتك وتبدين في أبهى حلة بأزياء العيد، مع رجيم العشرة الآواخر من رمضان بالتالي: وجبة الإفطار: يجب أن تكون وجبة الإفطار متكاملة

اقراء المزيد

دراسة بريطانية : الرجيم مفيد للسيدات في مرحلة الحمل

أكدت دراسة طبية بريطانية حديثة أن اتباع نظام رجيم غذائي خلال فترة الحمل آمن للحوامل ولا يتسبب بأي أضرار لأطفالهن. ونشرت هذه الدراسة في الدورية الطبية البريطانية بعد الاطلاع على 44 دراسة سابقة شملت أكثر من 7 آلاف سيدة. ونقل موقع شبكة "بي بي سي" عن الفريق الطبي في لندن أن اتباع حمية غذائية صحية وعدم اتباع مقولة "الأكل عن شخصين" يمنع ازدياد الوزن ويحد من المضاعفات

اقراء المزيد

تعرفي علي رجيم "أشعة الشمس"

النهوض في الصباح أمر مهم جداً لأي جسم يبحث عن اللياقة والصحة أيضاً، وأثبتت إحدى الدراسات الحديثة في كلية الطب بجامعة "نورث وسترن فاينبيرج" والتي نشرت في مجلة "بلوس وان"، أن النهوض مبكراً والتعرض لأشعة الشمس المبكرة يعززان من فقدان الوزن. طلب الباحثون في الجامعة من 54 مشاركاً، متوسط أعمارهم 30 عاماً، أن يرتدوا سواراً إلكترونياً يتعقبهم أينما ذهبوا وخاصة

اقراء المزيد

طريقة عمل كبة بالصينية لرجيم صحي

المقادير: - لحم مفروم : 1 كيلو (قليل الدهن ومفروم ناعم) - برغل : 4 اكواب (ناعم أسمر) - البصل : 1 حبة (متوسطة ومفرومة) - بردقوش : ملعقة كبيرة (ناعم) - نعناع يابس : ملعقة كبيرة (مطحون) - الكمون : ملعقة كبيرة (ناعم) - الفلفل الحلو : ملعقة صغيرة - القرفة : ملعقة صغيرة (ناعمة) - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - قشرة ليمون : قطعة (صغيرة) - لحم مفروم : 500

اقراء المزيد

طريقة عمل كبة بالصينية لرجيم صحي

المقادير: - لحم مفروم : 1 كيلو (قليل الدهن ومفروم ناعم) - برغل : 4 اكواب (ناعم أسمر) - البصل : 1 حبة (متوسطة ومفرومة) - بردقوش : ملعقة كبيرة (ناعم) - نعناع يابس : ملعقة كبيرة (مطحون) - الكمون : ملعقة كبيرة (ناعم) - الفلفل الحلو : ملعقة صغيرة - القرفة : ملعقة صغيرة (ناعمة) - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - قشرة ليمون : قطعة (صغيرة) - لحم مفروم : 500

اقراء المزيد

طريقة عمل كبة بالصينية لرجيم صحي

المقادير: - لحم مفروم : 1 كيلو (قليل الدهن ومفروم ناعم) - برغل : 4 اكواب (ناعم أسمر) - البصل : 1 حبة (متوسطة ومفرومة) - بردقوش : ملعقة كبيرة (ناعم) - نعناع يابس : ملعقة كبيرة (مطحون) - الكمون : ملعقة كبيرة (ناعم) - الفلفل الحلو : ملعقة صغيرة - القرفة : ملعقة صغيرة (ناعمة) - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - قشرة ليمون : قطعة (صغيرة) - لحم مفروم : 500

اقراء المزيد

شرائح اللحم مع البروكولي لرجيم مثالي

المقاديرالستيك: 4 قطع (مقطع شرائح رفيعة) النشاء: ملعقة كبيرةالخل الأبيض: 3 ملاعق كبيرة البروكولي: كوبان (مقطع زهرات) الزيت النباتي: ملعقتان كبيرتان زيت السمسم: ربع ملعقة صغيرة الزنجبيل: ملعقة صغيرة (مفروم ناعم) الثوم: فصّان (مفروم ناعم) اويستر صوص: ملعقة كبيرة الماء: ملعقتان كبيرتان السكر البني: ملعقة كبيرة الصويا صوص

اقراء المزيد

لماذا يفشل الرجيم؟

يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في نزول الوزن أثناء اتباع الرجيم أو يعانون من إعادة اكتساب الوزن بعد التوقف عن هذا النظام، أو في بعض الحالات يتسبب هذا النظام بأضرار جانبية أثناء اتباعه مثل تساقط الشعر، الدوخة أوالإرهاق العام مما يسبب الشعور بالملل والتوقف عن اتباع الرجيم، سأوضح في هذا المقال عن أسباب فشل الرجيم وكيف يمكن تفاديها للحصول على وزن

اقراء المزيد

افقدى 8 كيلو جرام فى 7 أيام

يعد هذا النظام الغذائي مثاليا لأولئك الذين يودون العيش بصحة جيدة أو حتى فقدان الوزن الزائد لديهم، وبعض الناس يقولون إنهم فقدوا ما يصل إلى 8 كيلوجرام باتباعهم هذا النظام. هذا النظام الغذائى مصمم لمساعدتك على فقدان ما بين 5 – 8 كيلوجرام: اليوم الأول: لا تتناولى أى شئ ماعدا الفواكه: فى اليوم الأول يجب عليك تناول الفواكه فقط، وفى كل مرة تشعرين فيها بالجوع تناولى ثمرة من الفاكهة

اقراء المزيد

رجيم لتنحيف الأرداف

قبل كل غداء نشرب (قرفه +جنزبيل +كمون +2شريحه ليمون)وده ثابت طول فتره الرجيم.اليوم الأول .الفطار : فاكهه + 2حبه بيضه مسلوقه +طماطم (الفطار ثابت طول الأسبوع)الغداء : طبق سلطه كبير + تونه العشاء : فاكهه +خضار مسلوق اليوم الثانى :الغداء : سلطه + 2صدر دجاج + فاكههالعشاء : كوب زبادى +حبه طماطم وخيار +فاكهه

اقراء المزيد

النظام الغذائى الخالى من الكربوهيدرات لا يساعدك على فقدان الوزن !

إذا سألت أى خبير للياقة البدنية سيخبرك أن فقدان الوزن يعتمد بنسبة 70 % على ما تأكله ونسبة 30 % على التمارين الرياضية، وهذا يعنى أنه لا يمكنك تناول ما تريد فقط لأنك تذهب إلى الصالة الرياضية، كما أنه لا يعنى أنه يمكنك تجويع نفسك أو إلغاء مجموعة غذائية هامة من النظام الغذائى الخاص بك بحيث يمكنك إنقاص الوزن.

اقراء المزيد

كيف تمتلكين خَصراً نحيفاً ؟

الخصر النحيف قطعاً هو علامة من علامات جمال وتميز المرأة فالخصر النحيف المتناسق مع شكل الجسم هو الجمال والرشاقة بعينها، للعلم إن شكل الخصر طبيعيا تحدده عوامل الوراثة فهناك من تملك خصراً نحيفاً رائعاً دون أي جهد أو تدخل منها، ولكن فقط بحرصها المعتدل على نوعية طعامها، وهناك من لا ترضى عن شكل وحجم خصرها ولكنه يتناسب مع وزنها بشكل عام حيث إن الوزن

اقراء المزيد

6 خطوات ذهبيّة تغنيكِ عن أي حمية غذائيّة

يلجأ عدد كبير من السيّدات إلى طرق كثيرة ومتعدّدة، وأحيانًا غريبة، لخسارة الكيلوغرامات الزائدة من أجسادهن، وذلك للتمتع بجسدٍ مثالي يتباهين به، لكن رغم تعدد الحميات الغذائية ووسائل حرق الدهون وخسارة الوزن المختلفة، تبقى بعض الخطوات الذهبية التي تطبقها السيدة كفيلة بخسارتها الكثير من الكيلوغرامات الزائدة وبالتالي إعطاء النتيجة نفسها لأن كل الحميات

اقراء المزيد

فيليه السمك مع الخضار

المقادير: فيليه السلمون: 2 قطعة برش ليمون: 1 حبة البطاطا: 1 حبة (مقطعة مكعبات) الكوسا: 1 حبة (مقطعة مكعبات) الجزر: 1 حبة (مقطع مكعبات) كزبرة خضراء: ملعقة كبيرة (مفرومة) الزنجبيل: ملعقة صغيرة (مبشور) زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان ملح: ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة الخردل: ملعقة كبيرة الماسترد: ملعقة كبيرة

اقراء المزيد

نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم

خسارة وزنكِ الزائد وتحقيق حلم الرشاقة، بدون رجيم ليست عملية مستحيلة، بحسب رأي أطباء التغذية العلاجية، فهناك عدة نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم، وبدون مجهود، فقط بنظام غذائي ينصح به أشهر أطباء الصحة العلاجية كالتالي:أولا: للتخلص من الكوليسترول الضار:هي من أهم الخطوات اللازمة للشعور بالتحسن الصحي من جراء إتباع النظام الصحي:تناولي 4 كوب ماء على الريق

اقراء المزيد

تعرّفي على الرجيم الأفضل في شهر رمضان

لا شكّ أن فكرة خسارة الوزن في شهر رمضان قد لا تبدو لكِ سهلة على الإطلاق، ولكنّنا نحمل لكِ الرجيم الأمثل الذي سيغيّر لكِ هذا المفهوم ويمنحكِ الجسم الرشيق الذي تريدينه من دون أن يعرقل ذلك صيامكِ. إتبعي الجدول و النصائح التالية كي تخسري الوزن بسرعة: قبل أن تباشري بالإفطار، من المهمّ أنّ تشربي كوبين من الماء ثمّ إنتظار حوالي 20 دقيقة..

اقراء المزيد

6 اطعمة على السحور تساعدكِ على حرق الدهون!

تريدين حرق الدهون العنيدة بسرعة من دون اللجوء إلى رجيم في شهر رمضان؟ لا تدعي الصيام يقف في وجه خسارتكِ للوزن، إذ بإمكانكِ إدخال بعض الأطعمة إلى سحوركِ كي تعزّزي تذويب الدهون بعيداً عن الشعور بالجوع والحرمان. كلّ ما عليكِ فعله هو التركيز في سحوركِ على الأطعمة التالية: الكرفس: نوع من الخضار رائد في مجال حرق الدهون...

اقراء المزيد

اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن

ترغب السيدة أحياناً بفقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة من وزنها بشكل سريع لاقتراب حدث أو مناسبة ما تريد أن تظهر خلالها بكامل رشاقتها وجمالها، فتلجأ لاتباع الحميات السريعة النتائج. ويعتبر رجيم التمر واللبن من أشهر هذه الحميات السريعة والمضمونة النتائج، لكن هل هو صحي وآمن ؟ وما هي الطريقة الآمنة التي يمكن اتباعه من خلالها دون أن يكون له تأثيرات سلبية على الجسم.

اقراء المزيد

ست نصائح لتشعري بالسعادة حتي إذا كان وزنك زائداً

لا يمكنك أن تعيشي حياتك في حزن واكتئاب فقط لمجرد أنك تعانين من السمنة أو أن وزنك زائد، توقفي عن الشعور بالذنب والتعرض للمضايقات من الآخرين وتعلمي كيفية الشعور بالسعادة حتي لو كان وزنك زائداً، لذا إليك بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك علي ذلك بشكل سلس ولطيف:1- ارتدي الملابس التي تلائمك: لماذا يكون أصحاب الوزن الزائد دائما موضع نقد عندما يتعلق الأمر بالموضة والمظهر؟

اقراء المزيد

رجيم قشر الليمون لخسارة الوزن بسرعة كبيرة وخطوات بسيطة

فوائد الليمون جمة وكثيرة ومن أهمها مساعدتك على التخسيس وخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون غير المرغوب فيها، حيث يعمل قشر الليمون كمذيب سريع للدهون المُتراكمة بمنطقة البطن والأرداف والأفخاذ والزنود، كما أنه يدعم عملية الهضم ويُخلصكِ من الغازات ويُطهِّر الجهاز الهضمي والبولي والتنفسي بما في ذلك الحلق.

اقراء المزيد