Top
موقع الجمال

إنقاص الوزن

زيوت أساسية تساعد على إنقاص الوزن

إنقاص الوزن هو الأمر الذى يسعى إليه الجميع، وذلك من خلال العلاجات والأنظمة الغذائية التى تعمل على القضاء على السمنة والوصول إلى الجسم المثالى، وحسب ما ذكره موقع stylecraze فإن أحد العوامل الرئيسية التى تؤدى إلى زيادة الوزن هو الإجهاد النفسى والتوتر واضطرابات الجهاز الهضمى، وإن هناك بعض الزيوت التى تعمل على استرخاء الجسم والتخلص من الضغط والتوتر

اقراء المزيد

إنقاص الوزن عن طريق العسل

يرغب البعض في الحصول على جسم رشيق خالي من الدهون وزيادة الوزن في بعض مناطق الجسم كـ"البطن والأرداف"، لذك عليك بالعسل الذي يحتوي على 22 نوعًا من الأحماض الامينية، بالاضافة الى المعادن الهامة التي تساعد في عميلة حرق الدهون.لذلك تعرف على بعض الطرق الفعالة في إنقاص الوزن باستخدام العسل من خلال خطوات سهلة وبسيطة، حسب موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة

اقراء المزيد

3 خطوات لإنقاص الوزن بسرعة

إنقاص الوزن حلم جميع النساء ومفيد جدا للصحة ويخلصك من الأمراض وهناك من يصعب عليه المتابعة مع دكتور تخسيس أو ليس لديهم الإرادة الكافية لإنقاص وزنهم، قدم موقع "authority nutrition" نصائح لإنقاص الوزن سريعاً.1- منع النشويات والسكريات هذه هى الأطعمة التى تحفز إفراز الأنسولين وهو الهرمون المسئول عن تخزين الدهون فى الجسم، ومن المفترض أن تفقد حوالى 10 كيلو فى

اقراء المزيد

رجيم بدون عناء لإنقاص الوزن الزائد

هل تحلمين بالرشاقة وليس لديك نفس طويل على قواعد وشروط الريجيم والاستمرار في برنامجه دون ملل إليك الرجيم التالى لآنقاص الوزن دون عناء يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنةالأفطار: كوب شاى بلبن خ الدسم + 2 شريحة بسكويت دايت.بعد الأفطار بساعتين : ثمرة تفاح أو برتقال أو ثمرة واحده موز الغداء : 1/4 دجاجة مشويه أو ربع كيلو سمك مشوى أو شريحة كبده مشويه

اقراء المزيد

قواعد غذائية لضبط شهيتك وإنقاص وزنك

هل أنت ممن لا يستطيعون التحكم فى شهيتهم لتناول الطعام لأنه يكون متنفسا لهم يساهم في راحتهم نفسيا، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال ما يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة من نصائح تساهم في تقليل شهيتك وإنقاص وزنك، وتتمثل في التالي:1 - تناول الماء بدلا من العصائر والمياه الغازية لأن الإكثار من تلك العصائر يمنح الجسم العديد من السعرات الحرارية العالية

اقراء المزيد

أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن

فواكه وخضراوات عديدة يفضل تناولها لانقاص الوزن والمساعدة على حرق الدهون لذا احرصى على أن يتضمن نظامك الغذائى على هذه الأطعمة، تعرفى على أهم هذه الأطعمة يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة .-الأناناس: يحتوى الأناناس على انزيم يدعى Bromelain يساعد على هضم البروتينات وأحراق الدهون ولكي تخفضى وزنك يجب أن تتناولى حبة اناناس كاملة

اقراء المزيد

رجيم "ورق العنب"

السمنة الكابوس الذي يشغل بال الكثيرين طيلة الوقت، والذي يسعى معظم الأشخاص حول العالم للتخلص منه بأساليب ووسائل وطرق عدة ، إما عن طريق الحميات والرجيم أو الوسائل والطرق الجراحية للتخلص من الوزن الزائد إلا أن جميع هذه الطرق مرهقة وتحتاج للكثير من الإرادة والتصميم والصبر، وسنعرفكم اليوم على إحدى الطرق الشائعة جداً للتخلص من الوزن الزائد

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد

هل تشعرين بالذنب تجاه الوزن الإضافي الذي اكتسبته خلال أيام العيد، بسبب الإفراط في تناول الحلويات المغرية ، ولحوم الضأن والفتة وماتحتويه من حلويات مغرية ،هنا تقدم إخصائية التغذية كريستال بدروسيان 11 نصيحة، للتخلّص من الكيلوجرامات الزائدة المكتسبة في العيد، في ما يأتي:1- اشربي ليترين من الماء خلال اليوم، بمعدّل كوب كلّ ساعتين، كلّما رغبت في تناول الطعام، اشربي كوباً

اقراء المزيد

تعرفى على ريجيم الجوافة لخسارة الوزن الزائد

طريقة جديدة وفعّال لخسارة الوزن الزائد، وهو ريجيم يعتمد على ثمرة الجوافة. حيث تمتلك هذه الفاكهة الكثير من الفوائد والخصائص المميزة، فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينA وفيتامينC وتحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية، كما أنها مصدر جيد للبوتاسيوم.. إضافة إلى فوائدها الأخرى الكثيرة. تابعي معنا ريجيم الجوافة الذي يجب أن تتبعيه لمدة 7 أيام!

اقراء المزيد

تناولى البطاطس لإنقاص الوزن

تصنف البطاطس فى قائمة الأطعمة التى يجب تجنبها إذا كنتِ تتبعين نظاما غذائيا لفقدان الوزن، ولكن قيامك بهذا فإنك تخسرين أكثر طريقة سهلة وبسيطة لإنقاص وزنك، فى حين أن البطاطس المحمرة ليست خيارا صحيا لبدء رحلتك لفقدان الوزن، يمكن أن تساعد البطاطس على التخلص من بعض الكيلوجرامات الإضافية وإليك الطريقة:1- قليلة السعرات الحرارية:

اقراء المزيد

الزنجبيل والنعناع لإذابة الدهون

تعمل بعض الأعشاب على تنظيم عملية الهضم وتقلل من الإحساس بالجوع. ومن أهمهم عشب الزنجبيل النعناع ولذلك نقدم لكي مشروب رائع يساعد علي إنقاص الوزن وإذابة الدهون في أسرع وقت ممكن.الزنجبيل الأخضر يضاف على كوب من الشاي الأخضر مع ورقتين من النعناع.

اقراء المزيد

البابونج وإكليل الجبل لإنقاص الوزن

تعمل بعض الأعشاب على تنظيم عملية الهضم وتقلل من الإحساس بالجوع. ومن أهمهم عشب البابونج وإكليل الجبل ولذلك نقدم لكي مشروب رائع يساعد علي إنقاص الوزن وإذابة الدهون في أسرع وقت ممكن.المكونات : - البابونج – عشب الميرمية - عشب إكليل الجبل .الطريقة :تضاف ملعقتين من كل نوع على كوب ماء وتغلي وتشرب على الريق من دون إضافة سكر يوم .

اقراء المزيد

هل يمكنك خسارة وزنك مع الرضاعة الطبيعية، وكيف؟

أشهر الحمل وما بعد الولادة مراحل لها تأثيرها السلبي على وزن الأم فتؤدي إلى زيادة وزنها زيادة متفاوتة تختلف من امرأة لأخرى، فإذا كنت ترضعين طفلك ألباناً اصطناعية فقد يكون من السهل عليك العمل على خفض وزنك وخسارة بعض الكيلوجرامات فقد انفصل طفلك عنك بمجرد ولادته واستقل هو بغذائه،أما في حالة كونك أما مرضعا (ترضعين طفلك طبيعياً من الثدي)

اقراء المزيد

13 نصيحة من نجمات الرشاقة

سر الرشاقة فى الشطارة فيمكنك بأقل مجهود التخلص من الوزن بمعرفة بعض الأسرار .وإليك هذه الأسرار التى كشف عنها نجمات الرشاقة فى العالم وأطباء وخبراء التغذية العالميين.1- اشربى الماء :عند شرب الماء تساعدين الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسدا رشيقا والتفسير العلمى هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم .

اقراء المزيد

بريطانية تفقد نصف وزنها بسبب هذا المشروب

كشفت سيدة بريطانية مصابة بالسمنة المفرطة عن كيفية وصولها إلى الوزن المثالي، بعد أن تمكنت من فقدان نحو 80 كيلوجرام من وزنها في عام واحد فقط، بعدما وصل وزنها إلى 170 كيلو.سامنثا ريث من مدينة سالفورد بإنجلترا، تمكنت من فقدان وزنها الزائد عن طريق شرب 9 أكواب من الشاي الأخضر يوميا، بعدما زاد وزنها بشكل كبير بسبب ميلها لتناول الوجبات الدهنية والمشروبات السكرية.

اقراء المزيد

إنقاص الوزن يساعد على تحسين مرض الكبد الدهني

حافز جديد ومهم للطامحين والباحثين عن الأجسام الرياضية الرشيقة من خلال التخلص من أوزانهم الزائدة، أزاحت عنه النقاب دراسة أميركية حديثة بتأكيدها على أن التخلص من أوزان الجسم المتكتلة تعد طريقة أساسية من شأنها أن تساعد المرضى بشكل كبير على عكس مسار مرض الكبد الدهني المعروف بالالتهاب

اقراء المزيد

طريقة سهلة لإنقاص الوزن .. إليك ريجيم البرتقال

تعددت أنواع الحميات التي يمكن اتباعها للتخفيف من الوزن وبرز في الآونة الأخيرة العديد من الحميات الجديدة والخارجة عن المألون ومن بينها ريجيم البرتقال الذي يعد من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن وأحد الأنظمة الغذائية الناجحة في التنحيف بشرط اتباعه لمدة يومين أسبوعياً بغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة كيلوغرام

اقراء المزيد

حقائق عن إنقاص الوزن الدائم .. تدحض السلوكيات الغذائية الخاطئة وبدع الريجيم

1- لنبدأ من الحقيقة الأولى، وهي:- كن أنت ولا تحاول أن تكون غيرك! لقد أتينا كلنا إلى الحياة بأجسام لها أحجام وأشكال مختلفة، منها الجسم الطويل أو القصير، والجسم القصير قد يكون ممتلئا أو قد يكون نحيفا، وهناك جسم عظامه كبيرة وآخر عظامه صغيرة، ويوجد جسم ذو أكتاف عريضة وأرداف ضيقة، وجسم آخر تكون أكتافه ضيقة وأردافه عريضة ويرجع معظم أحجام

اقراء المزيد

في بعض الخطوات .. كيف تنقص وزنك في حوالي 3-4 أسابيع فقط ؟!

- لا شك أن أهم الأشياء التي تتعلق بفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة والتمارين بانتظام، قد تتساءل حقاً خاصة إن كنت تؤدي التمارين بانتظام ، فأين النتائج ؟ ،إن التدريبات التي تعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع تتمثل في رياضة الجري وركوب الدراجات والسباحة وممارسة التمارين الرياضية وتسلق الصخور.

اقراء المزيد

فوائد تدوين الغذاء في إنقاص الوزن

هل تعلم أن متوسط ما يتذكره الشخص هو فقط نصف ما يأكله؟وإذا كنت تتذكر فقط ما تناولته في الإفطار،فماذا عن بقايا ما يتم تناوله أمام التلفاز وأثناء التحدث في الهاتف أو اصطحاب الأطفال من المدرسة؟ومن ثم تأتي مسألة تدوين الغذاء للتوقف عن عدم القدرة على تذكر أو حساب ما يتم تناوله من الطعام، وفي الحقيقة أثبتت الدراسات أن هؤلاء من يقومون بتدوين ما يأكولنه يفقدون وزنا أكثر ويحافظون

اقراء المزيد

فيفي عبده تُنقص وزنها 20 كلجم .. وتنفي تسلطها بفيلم سينمائي

فاجأت الفنانة المصرية فيفي عبده أصدقاءها بالوسط الفني بإنقاص وزنها بصورة كبيرة، وصلت إلى إنقاص أكثر من 20 كلجم، في الوقت الذي أكدت فيه أنها بصدد التحضير لفيلم سينمائي يحكي مشوارها، وتغيير الصورة المعروفة عنها بأنها امرأة متسلطة،وفي الوقت الذي أبدت فيه اعتزازها الشديد بالعلاقة التي تجمعها بالفنانة سمية الخشاب؛ فإنها كشفت عن مشاركة ابنتها وحفيدتها بالفيلم الذي يحكي تاريخها

اقراء المزيد

هل تساهم المياه فى إنقاص الوزن ؟

الماء يروى الجسم ، يمنح الجمال للبشرة ، ويساعد على إزالة السموم فى حال اتباع الرجيم ، هناك أنواع عديدة من المياه الغنية بالكاليسوم والمغنيسيوم تعوض الأملاح المعدنية التى يمكن للجسم ان يخسرها . لك عزيزتي بعض النصائح والآرشادات التي تساعد على معرفة كيف نختار الماء ، ومتى يجب شربه. الجسم كالاسفنجة ، للحفاظ عليه وعلى شكله يجب ترطيبه ..

اقراء المزيد

الصيام فرصة حقيقية لأنقاص الوزن

يعتبر الصيام في شهر رمضان فرصة حقيقية لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون بشكل صحي وآمن شريطة أن تتم الأستفادة القصوي من الشهر الكريم عن طريق إتباع العادات الغذائية السليمة، فكثيرا من الناس يخرجون من شهر رمضان و قد ازداد وزنهم بشكل ملحوظ،، فلا ينبغي للإنسان ان يأخذ بمبدأ التعويض بعد الإفطار أو بعد إنقضاء الشهر فينكب مفرطا علي تناول المأكولات الدسمة

اقراء المزيد