Top
موقع الجمال

الوزن الزائد

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

يهتم المسلمون في عيد الأضحى بتناول لحوم الأضحية، وقدمت قناة cbc سفرة أهم النصائح لتفادي زيادة الوزن والحفاظ على صحتك في عيد الأضحى. أولا: الأفضل شوي اللحم أو يكون مسلوقا وتفادى القلى. ثانياً: أكثري من شرب السوائل، خصوصًا الماء، وقللي من تناول الشاي والقهوة . ثالثا: لا تبدأي الوجبات بتناول حلوى العيد. رابعا: أكثري من تناول السلطات وقللي من كمية السعرات الحرارية

اقراء المزيد

تجميد العصب حامل إشارات الجوع للمخ قد يفقدك الوزن الزائد

وفقا لدراسة أجرتها "جمعية الأشعة التداخلية" في واشنطن، فإن تجميد العصب الذي يحمل إشارات الجوع إلى المخ قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة ما بين خفيفة إلى متوسطة على إنقاص وزنهم الزائد، فقد تم تحديد العلاج الآمن والمجدى في المرحلة التجريبية الأولية.

اقراء المزيد

رجيم "الديتوكس" : طريقة صحية تنقص الوزن 7 كيلو خلال 12 يوم

أصبح مصطلح "ديتوكس" رائجا بشكل كبير لأنه مفهوم مختلف عن فكرة إنقاص الوزن فقط، فهو معادلة متوازنة بين حرق الدهون، وتخليص الجسم من السموم، والقضاء على الانتفاخ والشعور الدائم بالثقل والامتلاء. وقدم موقع "smoothieslimdeto" رجيما كاملا مدته 12 يوما يعتمد على استبدال الوجبات الرئيسية بمشروبات صحية ومتكاملة العناصر، تساعد على حرق الدهون

اقراء المزيد

رقصة "الزومبا" للتخلص من الوزن الزائد

قال محمد باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال أجسام، تعد الزومبا برنامج للياقة البدنية، وقام بإنشائها راقص ومصمم الرقصات الكولومبي البرتو "بيتو" بيريز خلال 1990، وأن الزومبا عبارة عن برنامج تدريبي يشمل الرقص والحركات الهوائية التي يؤديها المتدرب مع نغمات الموسيقى، مثل موسيقى (الهيب هوب، سوكا، سامبا، السالسا، ميرينجو ومامبو)، وهي من الرياضات التى تناسب جميع مراحل العمر.

اقراء المزيد

نصائح سحرية للتخلص من الكرش نهائياً

شرب الماء الدافئ قبل الفطار و قبل النوم فالمياه الدافئة تعمل علي امتصاص وإذابة الدهون .الابتعاد عن شرب المياه الغازية و السكريات .الابتعاد عن الاغذية المشبعة بالدهون مثل اللحوم المصنعة البرجر و السوسيس.المشي علي الأقل نصف ساعة يومياً.اتباع تمارين خاصة للبطن و شرب كوب مياه كل ساعة .شرب الشاى الأخضر بعد كل وجبة .

اقراء المزيد

تجنبى هذه الأخطاء للتخلص من وزنك الزائد

هوس الحصول على جسم رياضي متناسق هو حلم كل إمرأة، لكن فى المقابل هناك كثيرات يرتكبن العديد من الأخطاء الغذائية التي تحول دون خسارة الوزن، فإذا كنت من هؤلاء، نقدم إليك أبرز هذه الأخطاء التى يعرضها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:1- إتباع نظم الرجيم القاسية وخسارة الوزن من خلال تحقيق نتائج سريعة وعودة الوزن مرة أخرى بمجرد الإخلال بالرجيم

اقراء المزيد

أسرع رجيم لكسر ثبات الوزن

وزنك دخل مرحلة الثبات ولازلت تعانى من الكيلوجرامات الزائدة إليك الرجيم الغذائى التالى لكسر ثبات الوزن ويقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:الأفطارعلى مرحلتين :· رغيف سن + 5 معالق فول + بيضه بعد ساعتين : طبق سلاطه + شاى بلبن الغذاء:تفاح أو خوخ أو بطيخ أو كمثرى أو جوافه أو برتقال باى كميه.

اقراء المزيد

رجيم مثالى للتخلص من وزنك الزائد

جميعنا يسعى للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد، والكثير منا جرب أنواع عدة من الرجيم قد لا تكون صحية أو طويلة الأمد فيصاب الشخص بالملل وخيبة الأمل لعدم وصول إليه، إليك الرجيم الغذائى التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة الأفطار(8 صباحا) نصف رغيف + جبنة قريش + سلاطه + كوب شاى بقدونس.

اقراء المزيد

4 فواكه تقضي علي الوزن الزائد و"الكرش"

يرغب البعض في القضاء علي الوزن الزائد خاصةً دهون البطن و التخلص من "الكرش" ، لذلك تعرف علي أهم الفواكه التي تساعدك علي إنقاص الوزن .و من هنا قالت خبيرة التجميل و الصحة ، رشا شلباية، إن ما يميز الفواكه بشكل عام هو كونها منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي، حلوة المذاق، وقيمة من الناحية الغذائية، كما أنها توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن،كما أنها تحتوي

اقراء المزيد

أسباب الإصابة بزيادة مفاجئة فى الوزن

تصاب كثير من السيدات بزيادة مفاجئة في الوزن ولا يعلمن ما الأسباب ، وتقول الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية، إن الأسباب وراء الزيادة المفاجئة في الوزن تنحصر في التالى:- انخفاض هرمون الأستروجين في الجسم ما يؤدي الى عدم التوازن في هرمونات الجسم، وهذا من شأنه أن يؤدي الى الاصابة بزيادة في الوزن ، كما أن نقص هذا الهرمون يعطي احساساً بالرغبة في تناول الطعام.

اقراء المزيد

أنواع من الصوص تهدد رشاقتك .. تجنبي تناولها

إليك أنواع الصوص والإضافات التي يجب الابتعاد عنها عند تناول السلطات عموماً، وإتباع أي "ريجيم" خصوصاً، لكونها تهدّد الرشاقة!ينصح بالبعد عن الآتي:-صوص الكريما الدسمة و"الرانش" والجبن الأزرق و"البارميزان" و"السيزر"، فكلّها غنية بالدهون و"الصوديوم". علماً أن ملعقتين من كل من الأصناف المذكورة آنفاً تحويان حوالي 140 سعرة حرارية! بالمقابل، ينصح في هذا الإطار باختيار صلصة الخل

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد

هل تشعرين بالذنب تجاه الوزن الإضافي الذي اكتسبته خلال أيام العيد، بسبب الإفراط في تناول الحلويات المغرية ، ولحوم الضأن والفتة وماتحتويه من حلويات مغرية ،هنا تقدم إخصائية التغذية كريستال بدروسيان 11 نصيحة، للتخلّص من الكيلوجرامات الزائدة المكتسبة في العيد، في ما يأتي:1- اشربي ليترين من الماء خلال اليوم، بمعدّل كوب كلّ ساعتين، كلّما رغبت في تناول الطعام، اشربي كوباً

اقراء المزيد

أفضل أسرار فقدان الوزن من جميع أنحاء العالم

فلترفعى يديك إذا كنت تحسدين فتيات اليابان الهزيلات أو النساء الفرنسيات ذوات الحجم الضئيل، حسنا.. النظام الغذائى لديهم يفعل الكثير ليبقيهم فى هذا الشكل، فقط قومى بتطبيق هذه الأسرار للياقة البدنية من جميع أنحاء العالم لتخسرى الوزن الزائد فى وقت بسيط:1- فرنسا: هل تعلمين أن النساء الفرنسيات لديهن أدنى متوسط لمؤشر كتلة الجسم فى أوروبا؟! صحيح أن الفرنسيين يستمتعون كثيرا

اقراء المزيد

التخلص من الوزن الزائد لم يعد أمراً معقداً بهذه الطريقة

قد يكون التخلص من الوزن الزائد مشكلة لدى البعض لكن هناك دراسة جديدة ستجعل الأمر أقل تعقيداً من السابق، إذ يكفي أن يشرب كل من يعاني من البدانة والوزن الزائد شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بـ 30 دقيقة فقط. قامت جامعة برمنغهام البريطانية دراسة على 84 شخص يعانون من الوزن الزائد والبدانة وتم تقسيمهم على مجموعتين ،وطلب من الأولى شرب نصف لتر

اقراء المزيد

على عكس الشائع .. التخلص السريع من الوزن الزائد أفضل

بخلاف ما هو شائع في أوساط العامة وأهل الاختصاص على حد سواء، لا بد من خسارة كيلوغرامات كثيرة وبسرعة حتى يصح الحديث عن خسارة مجدية للوزن، بحسب ما أشارت دراسات عرضت في إطار المؤتمر الدولي حول البدانة في ستوكهولم بين 11 و15 تموز (يوليو) الجاري.فقد أجرت كاترينا بورسيل، الاختصاصية في التغذية والباحثة في جامعة ميلبورن (أستراليا)

اقراء المزيد